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体育课的好处权威发布_大班体育活动《花样玩球》(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

体育课的好处

学校里的高质量独处指南 𐟓š 𐟌™ 孤独并不是要远离所有人，而是要在人际交往中保持自己的独特性。不要因为合群而改变自己，记住：我独特，我喜欢。 𐟤𘢀♂️ 学会独处的常见问题：体育课上的独处：如果有自由活动的体育课，可以选择：和老师聊天或一起打羽毛球。独自绕操场走几圈。别人不会一直盯着你看，你可以小声唱歌或背书。找一个角落，偷偷拿出书、歌词本、小说或新奇玩意，自己看或研究。小组作业的独处：跟老师说明情况，随便找个理由或实话实说，最终结果要么不做，要么独自完成。不找老师直接自己完成，等老师问再说明原因。吃饭时的独处：首先比较独处吃饭和与人一起吃饭的好处，暗示自己这样做很方便。当别人问你为什么一个人吃饭时，回答：你不觉得一个人吃饭很酷吗？不用等人，不用照顾他人情绪（热情人设回答）/比较方便（高冷人设回答）/（不说话）。上厕所的独处：这样更简单了，你不害怕有人在你上厕所时在旁边边看你边等你吗？ 𐟓š 独处时间主要在高中生活中，包括学习、上厕所、吃饭和赶作业。推荐阅读《好的孤独》，独处时看真的超有感觉！ 𐟒– 记住一条：自己的感受最重要！我们首要爱自己！我们首要感谢自己，感谢自己坚持那么久！欢迎提问哪些情况的独处，不知道的可以看看评论区，总会有你想要的答案的！

体育考研专业课进度：暑假是关键！在去年的备考过程中，我充分利用了暑假时间，疯狂学习。我知道自己不仅面对着充满活力的应届生，还有那些不甘平凡、背水一战的往届生。暑假是一个奠基的过程，非常重要。有些同学觉得暑假还早，玩心还没收回来，殊不知你的对手在你开摆的时候疯狂学习，暑假是最容易拉开差距的时候。选择适合自己的学习地点，无论是在家还是自习室，都得学进去。我当时选择在家学习，自控力就显得尤为重要。规划好自己的学习时间非常重要。注意学习的效率，不要过度焦虑和长时间熬夜，容易引起各种身体健康问题，更加耽误学习状态，影响学习效率。基础一定要打扎实，专业课为主，公共课先顾英语再管政治。英语一定要多看记单词，看基础课。听课听得懂和你会做题其实出入蛮大的（亲身感受）。少看手机，卸载douyin、老铁站这些容易沉迷的短视频APP。不要说douyin能为你带来学习上的好处，但它带来的坏处会更大。学完了可以浅看一下，放松也是必要的，但玩的时候要控制住时间。

让孩子爱上运动的秘密武器：轮滑鞋 ☀️ 每次看到那些在阳光下奔跑的孩子们，总觉得他们身上散发着一种阳光积极的力量。身体健康、强壮，似乎疾病都远离他们。其实，这背后离不开体育课的功劳。根据最新的新课标，体育课在义务教育阶段的占比增加了，体育与健康的重要性更加凸显。所以，学几项体育技能，不仅对身体健康有好处，对未来的学习也有很大的帮助。 𐟛𜊊今年暑假，我打算先让孩子学会轮滑。你知道吗？轮滑已经被列入2022版《义务教育体育与健康课程标准》的课程内容了！这可不是随便选的，而是有科学依据的。 𐟑Ÿ 这是我们给孩子买的第一双儿童轮滑鞋，选它的原因有很多：包裹性好：特别适合初学者，穿久了也不会觉得累。减震鞋垫：保护脚踝，减少受伤的风险。可调节尺码：性价比高，穿着时间更长。旋扣控制鞋带：方便孩子自己穿脱，设计非常贴心。两种模式：休闲模式和进阶模式，适合不同阶段的学习。 𐟌ˆ 其实，我第一次看到这双鞋的时候，就被它的高颜值荧光色吸引了！穿上鞋子和护具后，孩子真的超级帅！𐟒š 𐟏ƒ‍♂️ 刚收到鞋子，孩子就迫不及待地在家里试滑。没想到，比想象中容易多了，没几下就能自己向前滑走了。第二次外出滑行时，他能保持更久的平衡，滑得更远。我打算先跟着网上的教学视频自学，等孩子有兴趣了再去报班学习更进阶的花样滑。 𐟓 如果你也想带孩子去滑行，推荐一个好地方——成都西门的东坡体育公园，那里有停车场，停车很方便。 𐟌Ÿ 运动不仅能让孩子身体健康，还能让他们在阳光下自信地成长。希望每个孩子都能找到自己喜欢的运动项目，享受运动的快乐！

荔湾体育新政：每天30分钟锻炼！大家注意啦！荔湾区的体育课政策有新动作，现在连英语课时数都不如它啦！快来看看这些变化都有啥亮点！𐟌ˆ 1️⃣ 每日一节体育课，锻炼身体好机会：荔湾区决定了，中小学生每天至少要动起来30分钟！不仅如此，高中和职中的同学们也不例外，即使没有体育课，放学后也要统一锻炼至少30分钟。让我们的身体每天在校内外一共动起来2.5小时！ 2️⃣ 课外活动多多，精彩不断：结合“双减”政策，学校要开展至少2小时的课后服务。各种体育团队、兴趣小组、社团都来添彩，从常规训练到校际联赛，再到冬夏令营，活动多到让你眼花缭乱！ 3️⃣ 体育分数更重要了：注意啦，中考、高考体育的分数比重提高了！这意味着大家的体育成绩要更上一层楼，不仅是身体健康，竞技成绩也很重要哦！ 𐟓ˆ 新规定的好处和影响： 1️⃣ 好处：不仅让我们的身体更健康，还让我们在学习之余有足够的时间放松身心。 2️⃣ 预测：其他地区可能会跟进，体育在xsc、中kao的分数比重可能会增加，特长生的机会也会更多哦！ 𐟔š 结语：以上都是我的个人看法，你怎么看呢？想了解更多广州学校相关的内容，记得关注我哦！#广州学校 #广州趣事 #中考 #当代读书人 #家庭教育 #广州xsc #广州中考

南通家长注意！游泳纳入中考，快来学吧！南通的家长们注意啦！最近，南通的部分家长收到了学校的通知，体育课正式成为第四大主科，而游泳项目则是第一类考核项目。南通市教育局还印发了《2022年南通市初中毕业升学体育统一考试方案》的通知，要求全市所有应届初中毕业生及报考高一级学校的往届初中毕业生都必须参加体育统考，体育成绩将计入毕业升学考试总分。这意味着，游泳已经成为南通市中考体育考试项目的必备内容。从2018年开始，江苏南通市的中考考生体育考试必考备选项目之一就是100米游泳测试。这是继苏州市之后，江苏省第二个将游泳项目纳入中考体育考试项目的城市。学习游泳的好处多多，可以提高呼吸系统的功能，加速生长发育，增强抵抗力，还能培养自信和锻炼意志。然而，从专业的角度来看，不建议家长让孩子为了考试而报速成班。游泳是一项需要长期坚持的运动，短时间突击的效果并不明显。为什么选择海帆亲子游泳呢？海帆亲子游泳中心成立于2012年，课程源自英国剑桥，由国际亲子游泳专家携手国内指导师团队研发，致力于为0~9岁的儿童及其家庭提供科学、健康、专属的亲子游泳教育。课程涵盖亲子游泳必修课程（创新研发美人鱼、水球、水下曲棍特色内容）、水中健身、水中瑜伽和水中家庭特色课程。海帆的泳池水质干净（采用纯物理消毒，24小时不间断循环过滤），温度恒定（夏天水温恒温在32~34℃之间，室内温度恒温在28℃左右），并且由专业的亲子游泳指导师陪同教学，不使用脖圈，保障小宝宝的安全。此外，海帆还提供陆地玩耍区域（绘本、淘气堡、活动教室）和宝宝辅食服务（课前课后提供宝宝辅食）。海帆的特色教学时刻尊重孩子的意愿，确保孩子在水中的运动安全，提升孩子的安全感，发展孩子的社交能力。通过多样的音乐、教具、主题等元素创造多样的游戏及氛围，让孩子在快乐中学习游泳。

体育考试顺利通过！感谢蓝色风暴的专业指导 𐟘尟˜姎𐥜褸Š学真的不容易，家长们总是要操心各种事情。为了帮助双胞胎儿子在体育上取得突破，我们选择了蓝色风暴的校园体育课。每次课程一小时，两个孩子都练得满头大汗。老师非常专业，懂得如何在短时间内提升校园体育的效果，而且非常有耐心和责任心。我们计划继续在这里学习跑酷。运动似乎有一种魔力，原本对运动不感兴趣的两个儿子，现在居然主动提出暑假要学跑酷，真是出乎意料。不过，既然孩子们有锻炼的愿望，作为家长我们一定会支持！运动对孩子们的好处多多，感谢蓝色风暴的专业指导，让我们的儿子们在体育上取得了显著的进步。𐟑𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

𐟏뤺Œ年级体育课程全攻略𐟓š 𐟎‰小学二年级的体育课，你准备好了吗？这里有份超详细的教案等你来拿！𐟓– 𐟓…第一至第四周：引导课——体育常识 𐟌Ÿ目标：让学生了解做早操的好处，并养成认真做操的习惯。 𐟎ˆ内容：通过教学，让学生知道体育课的基本常规要求，并能够正确坐、立、行。 𐟓…第五至第八周：队列队形与游戏 𐟌Ÿ目标：培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。 𐟎ˆ内容：学习立正、稍息、集合、解散等队列队形，并通过游戏来培养学生的纪律性和集体主义精神。 𐟓…第九至第十二周：基本体操与技巧 𐟌Ÿ目标：复习基本体操，学习前后滚动等技巧。 𐟎ˆ内容：通过基本体操和技巧的学习，全面锻炼身体，培养学生良好的姿态和自觉锻炼的习惯。 𐟓…第十三至第十六周：游戏与劳动模仿操 𐟌Ÿ目标：培养学生团结协作的能力，以及热爱劳动的品质。 𐟎ˆ内容：学习各种有趣的游戏和劳动模仿操，让学生在快乐中学习，健康成长。 𐟎‰快来加入我们的体育课程吧！一起享受运动的乐趣，健康成长！𐟒ꀀ

团校心得：青年如何服务社会和国家最近，我有幸参加了团校的学习，特别是“人民与生活课程”和“体育精神课程”，真是受益匪浅。梁启超先生曾经说过：“少年强，则国强。”这句话一直萦绕在我的脑海中。习近平总书记也强调过：“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。” 作为当代青年，我们应该积极参与各种对社会有益的活动，乐于助人，回报社会，为祖国的发展贡献自己的一份力量。这不仅对我们的身体健康和心理素质有好处，还能提升我们的道德素质。我们应该用真才实学服务人民，用创造创新贡献国家，不断提升自己。我记得有一次，学校组织了一次社区志愿服务活动，我和同学们一起去了敬老院。看到那些老人，我心里真的很难受。他们需要我们这些年轻人的关心和帮助。我们帮他们打扫卫生，陪他们聊天，他们笑得特别开心。那一刻，我深深体会到，帮助他人其实也是一种快乐。还有一次，学校举办了一场篮球比赛，我们班级的男生们拼尽全力，最终赢得了比赛。那种团队合作、勇往直前的精神，真的让我感受到了体育精神的魅力。比赛结束后，我们班的男生们互相拥抱，那一刻，我感受到了集体的力量。通过这些活动，我更加明白了，作为青年人，我们应该积极参与社会活动，回报社会，为祖国的发展贡献自己的力量。这不仅是对自己的锻炼，更是对社会的贡献。希望我们都能以真才实学服务人民，以创造创新贡献国家，不断提升自己，成为国家的栋梁之材。

女性在月经期间是否可以运动呢[疑问]「健闻登顶计划」「微博跨域计划」还记得上学时的体育课吗？总有女生因为“大姨妈”来了，被允许不用参加体育锻炼。久而久之，很多人就下意识地认为，女性在生理期是不适合运动的。其实，这是一种非常常见的误解。目前并没有科学证据表明女性在月经期间不能运动。相反，对于身体健康、具备良好运动习惯的女性来说，适当运动不仅是安全的，还能带来诸多好处。例如，经期适量运动有助于缓解痛经，因为运动能够释放内啡肽，帮助放松腹部和骨盆的肌肉，同时促进经血的顺畅排出。此外，有氧运动还能改善情绪。不过，需要注意的是，经期运动应遵循“适度为主”的原则，避免过于剧烈的活动。对于痛经严重或有妇科疾病史的女性，更建议在医生指导下进行运动调整。哪些运动在经期应避免？ ⚡腹部高压动作：如仰卧起坐、卷腹、倒立、臀桥和俯卧撑等，这些动作会增加腹部压力，可能导致出血量增加。 ⚡水中运动：游泳可能增加感染风险，并可能导致生理期紊乱，因此不建议。 ⚡高强度或高冲击运动：如跳绳、快跑、蹦极和攀岩等剧烈活动。经期推荐的运动的模式在经期的前3天，可以尝试一些轻柔的运动，例如瑜伽、针对肩部、背部和颈部的肌肉锻炼，以及轻柔的拉伸动作。在经期的第4-5天，随着身体逐渐恢复，可以开始进行慢走或慢跑等低强度的有氧运动。而对于平时有运动习惯的女性，可以在原有运动的基础上适当的将运动的量减少一些。无论选择哪种运动，强度都不宜过大，同时需随时感知身体的变化。如果感到过度疲劳或出现出血量明显增多或减少的情况，应立即停止运动。总之，月经期并不是运动的禁区。适度运动不仅是安全的，还可能带来健康益处。但最重要的是，倾听自己身体的信号，根据个人情况选择合适的运动方式和强度。参考文献： 1. de Jonge, Xanne AK Janse. "Effects of the menstrual cycle on exercise performance." Sports medicine 33 (2003): 833-851. 2. McNulty, K.L., Elliott-Sale, K.J., Dolan, E. et al. The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med 50, 1813–1827 (2020).

「烟丝儿微聊」锻炼对身体有好处，小烟丝儿们最近上的体育选修课感觉怎么样呢？

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