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怎么判断气血不足新上映_气血不足的七种表现(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

怎么判断气血不足

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」嘿，各位女性朋友！冬天已经悄然降临啦，这大冷天的，咱可得把自己的身体照顾得好好的。话说咱们女性的气血那可是超级关键的哟！今天就来一起瞅瞅怎么判断自己气血虚，还有哪些行为会悄悄偷走咱们的气血。快跟上，别掉队！【女性气血虚的六处表现】 1️⃣头晕耳鸣。要是气血虚弱了，大脑就得不到足够的气血滋养，还可能肾精亏虚，然后头晕耳鸣就找上门啦。 2️⃣脸色暗淡。正常的皮肤那可是白里透红有光泽，可气血不足时，皮肤就变得粗糙暗沉，一点光彩都没有。说不定还会长黄褐斑，或者脸色苍白得像纸一样。 3️⃣眼白浑浊。气血虚弱的时候，眼白颜色就变了，变得超级浑浊。就算睡够了，也会有好多血丝，还会眼睛干涩酸痛、眼皮沉重。 4️⃣头发干枯。发质好坏和气血关系可大了。气血不足，头发就干枯分叉、又黄又燥，脱发也会越来越严重。 5️⃣失眠多梦。气血虚会让睡眠变差，入睡难不说，睡着了还容易醒，还老做噩梦。时间长了，精神状态越来越差，学习工作都没劲儿了。 6️⃣月经紊乱。女性的月经和气血紧密相连。气血不足，经血量会变少，经期也会推迟，严重的还会闭经呢。要是一直不调节，排卵功能出问题，生育能力都可能受影响，导致不孕不育哦。【五种耗气血的行为】 1️⃣熬夜。熬夜那可太伤气血啦！晚上本应该是身体休息、气血调养的时候，可一熬夜，身体器官还在工作，根本没法好好休息。这就打乱了人体生物钟，影响气血的生成和运行。长期熬夜，脸色苍白、皮肤粗糙、精神萎靡这些症状就都来了。 2️⃣过度劳累。现代女性压力大呀，工作生活两头忙，过度劳累很常见。不管是体力劳动过度还是脑力劳动过度，都会消耗好多气血。体力劳动过度身体累得不行，得靠大量气血来维持运转；脑力劳动过度呢，心神就会耗损，也影响气血生成和运行。 3️⃣情绪不良。咱们女性情绪比较敏感，容易波动。焦虑、抑郁、愤怒这些不良情绪，会严重耗气血哦。中医都说了，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。不良情绪会影响人体气机运行，进而影响气血生成和分布。长期情绪不好，内分泌失调、月经不调就来了。 4️⃣饮食不节。过度节食、挑食、暴饮暴食都不行。这会影响脾胃运化功能，气血也就生成不了啦。过度节食会营养不良，气血没了来源；挑食会缺营养物质，影响气血质量；暴饮暴食会加重脾胃负担，脾胃坏了，气血生成和运化也不行了。 5️⃣产后失养。女人生完孩子身体很虚的，得好好调养。要是产后不注意，过早下床干活、不保暖、饮食不合理，就会严重耗气血。产后气血大亏，不赶紧补和调养，身体恢复慢，还可能产后抑郁、月经不调、脱发呢。哇哦，这下可清楚了吧！可得把气血重视起来，远离那些耗气血的行为。让我们在这个冬天也能活力满满，美美的度过每一天。

怎么判断您的气血足不足？气血不足的人整天不想说话，不想与人交谈，本来挺开心的一个人，看到老公一回家，就气不打一出来，就想发脾气。一个人的时候还能静下心来，专注去做一件事情，思维很清晰，做事的效率也很高。一旦有人打扰就火冒三丈，转不下心来，这说明您的气血已经开始不足。

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」气血不足有哪些表现气和血是中医理论中非常重要的概念。气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质，具有推动、温煦、防御、固摄等作用。比如气推动血液在脉中运行，维持正常的生命活动。血则是循行于脉中、富有营养作用的红色的液态物质，是构成人体和维持体生命活动的基本物质，为全身各脏腑组织器官提供营养。气血不足时会有多种表现。在气不足方面，人常感到疲倦乏力、少气懒言，就像身体的“动力”不足，稍微活动就气喘吁吁。而且抵抗力下降，容易生病。血不足时，面色会变得萎黄或苍白，唇色淡白，头晕眼花，女性月经量可能减少，甚至闭经。睡眠质量也可能变差，出现心悸等情况。中医特别注重望诊，我们平时也可以根据下面的临床表现来判断气血不足。看面色，气血不足者面色往往是萎黄或苍白的，或者黯淡无光，正常的红润色泽消失。再看眼睛，眼神缺乏神采，目光呆滞，因为目受血而能视，气血不足难以濡养双目。口唇也是观察重点，气血不足者唇色淡白，没有健康的红润感，甚至唇周起皮、干裂，这是由于脾开窍于口，其华在唇，气血亏虚则唇失滋养。还有头发，气血不足时头发干枯、发黄、易折断，而且容易大量脱落，所谓“发为血之余”，血液亏虚自然无法滋养头发。需要注意的是，血虚和贫血不是同一个定义。贫血是西医概念，是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。而血虚是中医术语，它除了包含血液不足的相关表现外，还涉及到一些功能性改变，比如可能因脏腑功能失调导致血的生成不足或耗损过多，其范围更广，二者不能简单划等号。

【从5处判断气血不足】 1、掉发严重如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！ 2、皮肤发黄皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。 3、双目无神没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。 4、四肢冰凉一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。 5、失眠多梦气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~ 身体有穴位能补气血、养颜？气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。 1、足三里足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。 2、血海穴血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。 3、三阴交三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可

#气血不足怎么办# 中医认为，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心则会出现异常。如何判断气血足不足？又该如何调养？健忘心悸、视物昏花、面色萎黄、皮肤粗糙、头发干枯、疲倦无力等都是气血不足的表现。如果已经存在气血不足的问题，可以通过调节饮食的方法补足，养好脾胃。饮食应以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足，进而导致气血不足。吃得过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。长期饮食不节、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，从而影响气血生成。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。（健识局山谷）

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」气血不足时最容易出现的就是乏力感，特别是气虚，乏力有很明显的晨轻暮重情况。如果进一步加重出现怕冷的情况为阳虚。血虚多影响睡眠深度和面色。中医通过四诊判断气血充足与否。气血亏虚也有程度，轻者舌脉无异常，仅自我感觉疲劳感较前加重，中重度可见舌脉的改变，比如脉细弱，沉取无力，甚至变数，舌淡（白）胖苔薄白润，或舌淡红苔偏干，体感症状也更明显，整日没有精神昏昏欲睡。也可能出现虚性亢奋现象，干活时干劲满满，休息时倦怠乏力，困但是躺下又睡不着。女子气虚可见月经量较大（气虚不摄），月经提前，月经漏下久久不停等。血虚月经提前和推后都有可能，主要表现在月经量较前减少。临床也见过气血不足患者，月经量大，用药后反而出现月经变少，这是因为气虚血无以固摄反而量大，同时又会加重血虚的情况，所以经色多偏浅，严重者可见淡红。补气后恢复到正常量，由于本身血虚所以反而月经量明显减少，很多妹子不理解，怎么喝了药反而月经量还没之前多？其实是因为量大是假象，反而是病症。所以月经过后是女子最佳的补血养血时期。气血相辅相成，治疗时也需要注意两者关系，补气太过则易化热反而会消耗阴血，养血太过则易妨碍脾胃运化，造成脾胃阳气（动力）不足，反而无法吸收化生痰湿，出现胃口变差，腹胀，腻苔等情况。需要根据患者当下状态调整补气补血药的用量。气血充足面色明润含蓄，眼眸神采奕奕，精气神十足，是最好的医美~[哇] 气血足了才有体力“特种兵”~图二的哥们一诊右脉极弱仅能摸到寸脉，关尺不显，两周补药下肚脉回，眠佳，周末都有体力出去爬山了[喵喵]

「城城便利贴」我们形容一个人身体好，会说“气色好”，反之，气血不足就是不健康的表现。那如何判断气血足不足？又该如何调养？小橙子们𐟍Š，快来戳图了解⬇️（图源：[浪]中国中医药报）

气血不足，竟然也会让人变胖？#健康经验笔记# 咱们身边总有些人，吃得不多，却容易长肉，而有些人，胡吃海喝却依然苗条。这其中啊，可能跟气血状况大有关系。今天，作为中医减肥科的医生，咱们就来聊聊气血不足和肥胖之间的那些事儿。[话筒] 在中医看来，气血是人体生命活动的物质基础，气血充足，身体才能正常运作，代谢顺畅。气血不足，则意味着身体的机能下降，代谢缓慢，这样一来，体内的废物和多余能量就容易堆积，形成肥胖。你可能会问，气血不足不是会让人消瘦吗？怎么还会导致肥胖呢？[疑问]其实啊，气血不足导致的肥胖，往往是一种“虚胖”。这种肥胖的人，虽然看起来肉肉的，但体力往往不佳，容易感到疲倦，脸色也可能不太好，这就是气血不足的表现。气血不足引起的肥胖，往往伴随着一些其他症状，比如食欲不振、消化不良、便秘等。这些都是因为气血不足，导致脾胃功能减弱，食物的吸收和转化能力下降，使得体内的营养物质不能充分利用，反而转化为脂肪堆积起来。[嘿哈] 那么，怎么判断自己是不是气血不足引起的肥胖呢？除了上述症状，还可以看看自己的舌苔，如果舌苔薄白，舌体胖大，边有齿痕，这可能就是气血不足的表现。调理气血不足引起的肥胖，关键在于补气养血，同时调理脾胃。[赞同]中医有很多方法可以帮助改善，比如针灸、拔罐、中药调理等。当然，饮食和运动也很重要，多吃益气养血的食物，如红枣、枸杞、山药等，同时适量运动，促进气血运行。总之啊，肥胖的原因多种多样，气血不足也是其中之一。如果你发现自己有气血不足的症状，同时又伴有肥胖，不妨试试中医的方法，调理气血，让身体回归健康状态。#气血不足#

糖尿病人怎么判断胰岛功能好坏？糖尿病在中医中属于“消渴病”范畴，与体内阴阳失衡、气血不足、脾胃功能受损等密切相关。以下是从中医角度判断胰岛功能好坏的几种方法。 1. 看“气”与“阴”的充盈度胰岛功能的好坏与体内的气阴状态紧密相连。胰岛功能不足者多表现为气阴两虚。具体来说，气虚的人会有体力下降、乏力、精神不足等表现，常常食欲不振。阴虚则表现为口干、舌红少苔、夜间盗汗、心烦失眠等。对于糖尿病人，如果气阴虚的症状明显，说明胰岛功能受损较大；如果气血旺盛，气色好，口不干，表明胰岛功能相对较好。 2. 察“舌象”与“脉象” 中医通过舌象和脉象来观察脏腑功能。糖尿病患者如果舌红苔薄、舌体较瘦、少苔或无苔，可能提示阴液亏虚，这与胰岛功能下降相关；如果舌体胖大，有齿痕，苔白腻，则可能说明体内有痰湿，脾胃功能失调，胰岛功能也会受到影响。脉象方面，阴虚型糖尿病患者通常脉细数，而痰湿型则多见脉滑，气虚者则脉虚弱。通过舌象和脉象的变化，可以大致判断胰岛功能的状态。 3. 分析“三消”症状的变化糖尿病患者多会有多饮、多食、多尿的“三消”症状。如果多饮、多食、多尿的症状缓解，说明胰岛功能有所改善；反之，症状加重，则提示胰岛功能继续减退。中医认为，这些症状的缓解或加重与体内阴阳调和、脾肾功能密切相关。如果糖尿病人在中药调理后“三消”症状有所好转，则可能意味着胰岛功能逐步恢复。 4. 调理后的反馈中医通过调理脾胃、补气养阴，来辅助改善糖尿病人的胰岛功能。经过一段时间的调理，如果糖尿病患者的口干、乏力、尿频等症状逐渐减轻，同时舌苔、脉象等有所改善，那么可以认为胰岛功能有恢复的迹象。若症状没有变化甚至加重，则可能提示胰岛功能损伤严重，需要进一步的调理和调整。

现代人一直在消耗气血，一个中成药来补足我们经常会夸赞别人：你气色真好！比如一个人眼睛清澈有神、皮肤红润光泽、头发黝黑发亮、声音洪亮有力，那么我们就说他/她气色很好。《黄帝内经》有言：“人之所有者，血与气耳”。古人已经发现，气血是生命活动的根本，气血充盈，人体才能保持健康的状态。但是现代年轻人一直在消耗自己的气血，而不自知。熬夜会暗耗阴血，使肝血不足。中医认为，夜晚是养血的时候，人卧则血归于肝，长期熬夜会影响肝脏的藏血功能。饮食不规律，偏好生冷、油腻、辛辣食物，会损伤脾胃，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血生化乏源。当身体出现心慌气短，稍微活动就感觉气喘吁吁、手脚冰凉、缺乏光泽，女性月经量少、色淡等症状时，说明气血已经不足了，需要补气血了。今天介绍一个专门针对气血不足的中成药，八珍丸。八珍丸由党参、白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍、川芎、甘草，8味药组成八珍丸综合了补气与补血的药物，能够有效地改善气血不足的状态。健脾益气，以助气血生化之源——党参、白术、茯苓、甘草补血养血，使人体气血充盈——熟地黄、当归、白芍、川芎如果你判断自己气血不足，总是困倦、乏力，提不起精神，面色萎黄，脱发白发，可以考虑用一用这个中成药。养护气血，在日常生活中我们也要想办法去减少气血的消耗。规律作息，减少熬夜；规律饮食，养好脾胃；调养情绪，减少操劳。#中医# #气血不足# #气血不足怎么补#