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薏米赤小豆粥权威发布_薏米赤小豆粥的功效与作用(2024年11月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

薏米赤小豆粥

如何去除体内湿气家人们，有没有发现有时候身体会特别沉重、四肢乏力？这可能就是体内湿气过重的表现哦！今天我就来和大家分享几种科学且实用的方法，帮助大家去除体内湿气，恢复身体的健康与活力。 𐟍š喝薏仁赤小豆粥去湿气薏仁，即薏米，和赤小豆的结合真的是绝配！这款粥不仅口感独特，还能健脾养胃、促进新陈代谢。特别是在湿热的季节或者体内湿气较重时，喝上一碗薏仁赤小豆粥，顿时感觉清爽舒适。姐妹们，赶紧试试吧！ 𐟌🤺”苓散治白厚腻舌苔五苓散是中医经典方剂之一，里面的猪苓、茯苓、泽泻等药材，都是利水渗湿的高手。它们能迅速排出体内多余水分，缓解水肿、尿少等症状。同时，还能健脾化痰，改善因湿气过重导致的舌苔厚腻、齿印等问题。五苓散中的桂枝药材还能温阳化气，增强脾胃的运化功能，使水湿更好地排出。 𐟍𒥁š菜加香料振奋阳气肉桂可是东方香料皇后哦！在提升阳气、去除湿气方面，肉桂功不可没。肉桂性热，能温补命门之火，起到温补肾阳的作用。寒冷的季节来一杯热腾腾的肉桂茶，或者做一道加入肉桂的佳肴，不仅温暖胃，还能提振身体元气。比如将肉桂与红茶结合制作的茶饮，既美味又驱寒；将黑胡椒与猪肚搭配煲汤，能温补脾胃，深受大家喜爱。 𐟒榱—蒸提高代谢排湿气汗蒸房通过远红外线高温让身体发汗，这个过程中，体内毒素、垃圾以及湿寒之气会随汗液排出，实现深层排汗和祛湿的目的。此外，汗蒸还能加速新陈代谢和血液循环，帮助身体更有效地排出有害物质，增强免疫力，甚至有助于降低血脂，减少患心血管疾病的几率。有空去汗蒸一下吧！ 𐟍𕥆…调喝赤小豆薏米茶赤小豆与薏米的结合真的是祛湿减肥的得力助手！这款茶饮不仅高纤维、低脂肪，还能有效降脂、降血压。同时，它还能改善湿热体质带来的不适，如口苦口干、便秘或腹泻、尿黄赤等。加入芡实、茯苓等食材后，这款茶饮在保健功能上更加全面和出色。健脾祛湿的同时还能增强其他方面的保健效果哦！好啦不说那么多了，赶快去试试这些方法吧！如果有任何疑问或者想了解更多内容的朋友们都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

怎样除体内湿气最快姐妹们有没有发现，最近湿气重得让人浑身不舒服？今天我就来和大家聊聊怎么快速有效地去除体内湿气，从食疗到日常习惯，全方位给你建议！ 𐟍š喝薏仁赤小豆粥去湿薏仁赤小豆粥可是近年来超级火的祛湿食疗方法哦！薏仁与赤小豆结合，不仅能祛湿，还能健脾、养颜。不过要注意，气虚、阴虚的姐妹们可能不太适合，吃多了反而会加重症状。所以，大家在食用前最好咨询一下专业医师的建议，根据自己的体质情况适量调整。 𐟦𖦱—蒸泡脚助排湿汗蒸和泡脚都是超级简单的祛湿方法。汗蒸通过高温环境促进身体排汗，有效排出体内的湿气，还能调和阴阳、扶阳固脱。泡脚则更为直接，通过热水刺激足底穴位，帮助身体排出湿气。如果在泡脚水中加入艾叶、生姜等药材，效果会更好哦！ 𐟧𔥧œ末敷肚脐去湿气生姜敷肚脐是一种传统的祛湿方法。生姜具有温中散寒、祛湿的作用，通过敷在肚脐上，可以帮助身体驱散寒气、排出湿气。特别适合在潮湿的季节或环境中使用，能有效缓解因湿气过重引发的不适症状。 𐟍𕥆…调喝赤小豆茶健脾祛湿赤小豆茶是一种中药茶饮，由赤小豆与薏米、芡实、茯苓等药材搭配泡茶而成。这款茶不仅具有利水消肿、补气血的功效，还能健脾祛湿。适合湿热体质的姐妹们以及想要保持身材的爱美女性饮用。持续饮用效果很明显，但一定要注意适量哦！ 𐟍𕩙ˆ皮梦茶彻底除湿气陈皮梦茶是一款集美味与健康于一体的祛湿茶饮。以陈皮为主角，辅以获梦、枸杞、红茶等食材，共同打造出一款口感醇厚、回甘润滑的祛湿佳品。这款茶不仅能帮助人体排出多余水分，减轻水肿现象，还能在享受美味的同时达到养生的目的。不过要注意，陈皮性味苦辛温燥，不能过多过量使用哦！好啦不说那么多了，赶快去试试这些方法吧！有其他想了解的健康话题，欢迎大家留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

去湿气重怎么调理最有效家人们，湿气重真的很烦人！头昏、头涨、舌苔厚腻，这些症状大家有没有遇到过？今天，我就来和大家聊聊如何有效地去除体内的湿气，从多个方面寻求答案。𐟒把𐟍š喝薏仁赤小豆粥去湿气薏仁赤小豆粥可是祛湿的经典组合！但是，要想真正发挥其效果，大家要注意几个关键点哦。确保使用的是中医所说的赤小豆，而非普通红豆。赤小豆更细长，祛湿效果更显著。薏米与赤小豆共同熬煮，能够形成一道具有清热除湿效果的粥品。此外，芡实作为“水中人参”，能够健脾祛湿并延缓衰老，是薏米赤小豆粥的绝佳搭配。姐妹们，赶紧试试吧！ 𐟌🤺”苓散治舌苔白厚腻五苓散是中医经典方剂之一，被广泛用于治疗膀胱气化不利所致的各种蓄水症状。它的辩证要点在于小便不利、舌苔白以及浮肿或缓。五苓散还可以根据具体症状进行加减变化哦。比如，水肿兼有表证者可与越婢汤合用，水湿壅盛者可与五皮散合用，泄泻偏于热者则需去桂枝并加车前子、木通以利水清热。大家可以根据自己的症状选择合适的搭配方法。 𐟍𒥁š菜时加砂仁生姜去湿气在潮湿的天气里，砂仁的祛湿作用显得尤为重要。砂仁与生姜的搭配也是绝妙之选。生姜具有温中散寒、驱湿的作用，与砂仁的化湿功效相辅相成。在烹饪时，加入适量的砂仁生姜，不仅能提升菜品的口感，还能增强其保健效果。例如，在炖煮鲫鱼或猪肚时，加入姜和砂仁，既可以去腥增香，又能温中健脾。吃货们，赶紧试试吧！ 𐟒榱—蒸可排出体内湿气汗蒸作为一种有效的健康养生方式，通过高温熏蒸促进皮肤腠理打开，体内温度随之升高。为了稳定内循环，身体会通过出汗的方式来散热。这个过程不仅有助于调节体温，更重要的是随着汗液排出体内的湿气也得以释放。汗蒸排湿气的效果得益于其促进的血液循环和新陈代谢加速。家人们，有时间不妨去汗蒸一下哦！ 𐟥—饮食清淡少吃生冷食物从中医的角度来看，生冷食物容易伤脾阳，影响脾胃的运化功能。脾胃是后天之本负责食物的消化吸收和营养物质的生成。而生冷食物过于寒凉会损伤脾胃的阳气导致运化功能减弱出现消化不良、腹泻等症状。因此我们在追求饮食清淡的过程中应尽量避免过量摄入生冷食物以保护脾胃的健康功能从而有效去除体内的湿气。家人们，一定要注意饮食哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~𐟒즄Ÿ谢大家的关注！

去湿气重怎么调理最有效家人们，有没有发现最近身体有点沉重、四肢乏力？这可能是湿气重的原因哦！今天我就来和大家聊聊如何有效地去除体内的湿气，从多个方面寻求答案，赶快收藏起来吧！ 𐟍š喝薏仁赤小豆粥去湿气薏仁赤小豆粥真的是祛湿的好帮手！但是，要煮好它可有几个小窍门。赤小豆和薏米都很难煮烂，记得提前浸泡哦。熬制过程中千万别加入大米，因为大米含有湿气，会影响祛湿效果。喝薏仁赤小豆粥的同时，记得搭配一些健脾的食物，比如芡实，效果更佳哦！ 𐟌🧔褺”苓散治舌苔白厚腻如果你脾胃虚寒、舌苔白厚有湿，五苓散简直是救星！它能健脾去湿，改善舌苔状况，让舌苔变得干净。而且，五苓散还能利水渗湿、温阳化气，调节全身水液平衡，缓解水肿、泄泻等症状。 𐟍𒥁š菜时加砂仁生姜助排湿砂仁是姜科植物的干燥成熟果实，性温、味辛，归脾、胃、肾经，是中医常用的开胃化湿良药。在湿阻中焦及脾胃气滞时，砂仁能发挥显著的化湿行气作用。做菜时加点砂仁生姜，不仅味道鲜美，还能帮助排湿哦！ 𐟌ž汗蒸可排湿但不宜过度汗蒸确实能排湿，通过高温熏蒸打开皮肤腠理，体内温度上升，身体出汗的同时排出体内的湿气、寒气等有害物质。不过，汗蒸也不是越多越好哦！建议每次汗蒸时间控制在30-40分钟，每周1-2次即可。 𐟥—饮食宜清淡少吃生冷在夏天或者湿气重的环境中，饮食要清淡，少吃生冷食物。清淡的食物能保留食物的营养成分，而冷饮、寒性水果等生冷食物则容易导致脾胃虚寒，影响消化功能，甚至引发腹泻、腹痛等不适。好啦不说那么多了，赶快去试试这些方法吧！如果有其他想了解的健康话题，欢迎大家留言告诉我哦！感谢您的关注！

薏米和赤小豆一起煮有什么功效姐妹们有没有发现，最近天气潮湿，整个人都感觉不舒服？今天我就来给大家分享一个超级实用的养生小妙招——薏米和赤小豆一起煮。这两种食材不仅美味，还能带来很多健康益处哦！✨ 𐟌🧥›湿薏米是一种营养丰富的谷物，含有高蛋白、维生素B族、矿物质等，具有健脾去湿、舒筋除痹的功效。它性味甘淡微寒，有利水消肿、清热排脓的作用。而赤小豆，也叫红小豆或赤豆，富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及多种维生素和矿物质，最显著的特点是有利水消肿、解毒排脓的作用。当薏米和赤小豆一起煮水时，二者的功效相得益彰，不仅能排出体内多余的湿气，还能调理脾胃功能，达到健脾养生的效果。 𐟒‍♀️养颜美容薏米赤小豆粥真的是一款不可多得的佳品！它富含的维生素E和多种抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，保持皮肤的光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，让肌肤焕发自然光彩。而且，薏米赤小豆粥的烹饪方法也非常简单多样，你可以根据自己的口味和需求，添加粳米、红枣、莲子等食材，煮出一款营养丰富、口感细腻的粥品。无论是作为早餐还是晚餐，都能为你带来满满的能量和滋养。 𐟏ƒ‍♀️减肥薏米作为一种营养丰富的谷物，不仅含有高蛋白、维生素B族、矿物质等营养成分，还具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。它富含的膳食纤维能增加饱腹感，减少胃肠负担，从而帮助控制体重。而赤小豆与薏米的结合，更是充分发挥两者的优势，共同作用于减肥过程。薏米赤小豆粥的制作方法相对简单，在煮制过程中还可以根据个人口味加入适量的白糖或冰糖调味。食用时，既可以作为早餐的主食，也可以作为晚餐的辅食。不过需要注意的是，虽然薏米赤小豆粥对减肥有一定的帮助，但并非人人适用哦。对于脾胃虚寒、体内湿气过重的人来说，过量食用可能会导致消化不良或加重湿气症状。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们有什么问题或者想了解更多的养生小妙招，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

怎样去除湿气最快最有效家人们，最近有没有感觉身体有点沉重、提不起精神？这可能是湿气在作怪哦！今天我就来跟大家聊聊如何快速有效地去除湿气，让我们一起摆脱湿气的困扰，恢复元气满满吧！ 𐟍š喝薏仁赤小豆粥去湿气薏仁赤小豆粥真的是我的心头好！薏米和赤小豆的组合不仅口感独特，还能增强祛湿效果。薏米性寒，直接煮食可能会伤脾，所以记得先浸泡一段时间。喝粥的时候不要加大米哦，这样才能更好地祛湿。为了增强健脾效果，可以在粥里加点白术、炒扁豆等药材。姐妹们，赶快试试吧，味道好又健康！ 𐟌🧔褺”苓散去舌苔白厚湿气如果你有脾胃虚寒、舌苔白厚的问题，五苓散绝对是你的救星！五苓散中的猪苓、茯苓能协同作用，帮助身体排出多余的水分和湿气。泽泻更偏重于祛内在之湿，与猪苓、茯苓一起构成强大的利水阵容。还有白术能健脾补气，去除脾胃的湿气；桂枝则能善祛风寒、温通经脉，加强肺脾肾的排水利湿能力。是不是很神奇？ 𐟍𒥁š菜时加砂仁可振奋阳气去湿砂仁在中医里可是个宝贝！它味辛性温，归脾、胃、肾经，具有化湿开胃、温脾止泻的功效。将砂仁与鲫鱼、鸡肉等食材一同炖煮，不仅能让菜肴更鲜美，还能充分发挥砂仁的药用价值。砂仁还能促进血液循环，对气血不足所致的胎动不安等症状也有良好的疗效。家人们，做菜的时候不妨加点砂仁，既美味又健康！ 𐟦𖦱—蒸泡脚可助排湿气汗蒸真的是个神奇的方法！通过远红外线高温让身体发汗，可以深层排出体内毒素、垃圾及湿寒之气。在汗蒸过程中，身体会大量排汗，随着汗液排出，体内的寒湿之气也得以释放。同时，汗蒸还能加快新陈代谢，促进血液循环。泡脚也是个不错的选择，尤其是在泡脚水中加入艾叶、生姜等中草药，效果更佳。不过要注意哦，体质虚弱的朋友不宜频繁进行泡脚。 𐟍𕥖赤小豆薏米茯苓茶健脾化湿推荐大家喝赤小豆薏米茯苓茶！这款茶不仅口感独特，还能调理湿热型湿气重的人群。对于想要减肥瘦身的朋友们来说，这也是个不错的选择。在享受茶香的同时，记得搭配健康饮食和适当运动哦！好啦不说那么多了，赶快去试试这些方法吧！如果大家有其他祛湿的小妙招，也欢迎留言分享哦！感谢大家的关注，祝大家都能拥有健康快乐的身体！𐟒갟˜Š

身体排湿气家人们，大家有没有觉得最近身体有点沉重、提不起精神呢？这可能是湿气在作怪哦！今天我就来跟大家聊聊如何通过饮食和生活方式来排湿气，让我们一起告别湿气困扰，轻松健康每一天吧！ 𐟍š喝炒薏仁赤小豆粥炒薏仁赤小豆粥真的是我的心头好！这款粥不仅口感丰富，还融合了薏米的祛湿功效和赤小豆的补血作用。薏米经过炒制后，寒性减轻，更利于大家食用。而赤小豆呢，能显著提升血液中的红细胞数量，改善贫血症状。两者结合，不仅美味可口，还能有效帮助身体排出多余湿气，减轻水肿现象。姐妹们，赶紧试试吧！ 𐟌🧔褺”苓散祛湿五苓散这个经典方剂可是源自东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》，被誉为“千古利水第一方”。它由猪苓、茯苓、泽泻、白术和桂枝五味中药精制而成，通过温阳化气、利水渗湿的原理，从根源上调理体内水液代谢。值得一提的是，五苓散对于肾炎、心性水肿、肝硬化腹水等病状也有显著疗效。大家如果有需要，可以咨询一下中医哦！ 𐟥—饮食调理排湿气在饮食调理排湿气的过程中，我们可以选择一系列具有祛湿功效的食材。薏苡仁、茯苓、赤小豆等是常用的祛湿佳品。此外，荷叶、薄荷等也具有良好的祛湿效果。在烹饪过程中，加入生姜、茴香、桂皮等具有祛湿作用的调料，不仅能为菜肴增添风味，还能帮助身体排湿。通过合理的饮食搭配，我们可以长期改善湿气状况，让身体保持健康状态。家人们，记得多吃这些食物哦！从喝炒薏仁赤小豆粥到使用五苓散祛湿，再到日常饮食的调理，每一个环节都至关重要。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~

吃什么能去湿家人们，最近有没有觉得身体有点湿漉漉的？湿气可是中医里的一个大敌哦！今天，我就来和大家分享一些能帮我们祛湿的食材，让我们吃得健康又美丽吧！𐟒ꊊ𐟍𕨵䥰豆排湿效果显著要介绍的就是赤小豆啦！赤小豆不仅能行血补血、健脾去湿，还能利水消肿哦。每100克赤小豆含有多种营养成分，能帮助我们排出体内的湿气，消除水肿。特别是在夏季，来一碗赤小豆汤，简直不要太舒服！姐妹们，赶快把赤小豆加入你们的购物清单吧！ 𐟌𞨖米健脾利湿好帮手薏米可是“世界禾本科植物之王”哦！它性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，不仅能利水消肿、健脾去湿，还能舒筋除痹、清热排脓。薏米含有丰富的维生素和矿物质，能减少胃肠负担，促进新陈代谢，对慢性肠炎、消化不良等症状也有很好的改善作用。薏米粥、薏米汤，怎么做都好吃！ 𐟍‰冬瓜利尿消湿佳选冬瓜简直是“排水瓜”啊！它有出色的利尿消肿功效，能帮助我们排出体内多余的水分，减轻水肿的困扰。而且冬瓜还是减肥人士的好伙伴，它含有的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，再搭配上高纤维的膳食纤维，增强饱腹感，减少热量摄入。冬瓜排骨汤、冬瓜海带汤，喝起来既美味又健康！ 𐟍 山药直接祛湿效果好山药也是个祛湿小能手哦！它内含丰富的蛋白质、维生素及氨基酸等，这些物质有助于健脾、补肺、固肾、益精，从而增强身体的运化功能，使湿气得以排出。虽然山药不直接祛湿，但间接改善体内湿气状况的效果也是杠杠的！山药排骨汤、山药泥都是不错的选择哦！ 𐟌🧻🨱†清热泻火又祛湿要推荐的就是绿豆啦！绿豆不仅具有清热解毒、消暑利水的功效，还能祛湿哦。它的清热作用特别适合夏季解暑，同时还能利尿祛湿，对于因湿热引起的耳鸣、水肿等症状有一定的改善作用。夏天来一碗绿豆汤，既清热解暑又祛湿，简直不要太爽！好啦，今天的分享就到这里啦！大家赶快去试试这些食材吧，既美味又能祛湿养生哦！欢迎大家留言分享你们的祛湿小妙招，咱们一起健康美丽每一天！𐟒–

身体湿气重吃什么最好最快排湿姐妹们有没有发现，最近总是觉得身体沉沉的，皮肤也变得油腻腻的𐟘𗣀‚这可能就是身体湿气重的表现哦！别担心，我今天就来给大家分享一些祛湿的好物，让我们一起告别湿气，恢复健康状态吧𐟒꯼ ✨祛湿法宝吃茯苓茯苓可是个祛湿的好帮手，它像干燥剂一样吸收我们体内的湿气，还有健脾的功效呢。中医都说了，“湿”会阻碍“气”的流动，导致身体功能失调。所以，吃点茯苓，祛湿又健脾，岂不是一举两得𐟑。 𐟌Ÿ赤小豆薏米粥祛湿赤小豆和薏米也是祛湿的好搭档。赤小豆富含维生素和矿物质，能利水消肿，薏米则能清热利湿、健脾养胃。把它们一起煮粥喝，不仅能排湿，还能增强抵抗力，真是太棒啦𐟥㯼 𐟍𕨌…根煮水祛湿快茅根这个神奇的草本植物，真的是自然赋予我们的利湿良药。它深入我们的肺、胃、膀胱经，发挥凉血止血、清热利尿的功效，帮助我们快速排出体内的湿气。无论你是寒湿体质还是湿热体质，茅根煮水都能帮你解决问题哦𐟌🯼 𐟌Š海带祛湿效果好海带也是祛湿的好帮手哦！它富含的碘化物和褐藻酸等成分，能够促进体内湿气的排出，让我们的身体恢复到干爽的状态。而且，海带还有降脂、降压的功效，能够清除血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，真的是全方位改善我们的健康状况呢𐟒꯼ 𐟍𕥖祛湿茶排湿气当然啦，喝祛湿茶也是排湿气的一种有效方式。祛湿茶里融合了多种具有利湿、健脾作用的食材，比如赤小豆、薏米、茯苓等。在享受茶香的同时，我们也能感受到身体逐渐变得轻盈和充满活力𐟍ƒ。好啦不说那么多了，有湿气问题的朋友们赶快去试试吧！也欢迎大家留言分享你们的祛湿小妙招哦𐟑！让我们一起用科学的方法守护自己的健康吧！

吃什么排湿气最好最快最有效家人们，大家有没有觉得最近身体有点沉重？湿气可是个隐形“敌人”呢！今天我就来和大家聊聊，吃什么能最快最有效地排湿气，让我们一起摆脱湿气困扰吧！𐟒把𐟍š红豆薏米粥，健脾利湿效果好红豆薏米粥真的是我的心头好！红豆能利水消肿、解毒排脓，特别适合脚气浮肿的小伙伴们。而薏米呢，利水渗湿、健脾除痹，简直是夏季消暑的宝藏食材。两者结合，不仅能帮助身体排除多余湿气，还能增强脾胃功能，缓解脾虚引起的泄泻、风湿热痹等症状。姐妹们，赶快试试吧！𐟌𞊊𐟥駾Š肉温补，驱寒又祛湿羊肉不仅美味，还蕴含丰富的营养。在寒冷的季节，羊肉的温补作用特别重要，能抵御寒冷、促进血液循环，从而帮助人体祛除湿气。适量食用羊肉，不仅能改善手脚冰凉的症状，还能让身体恢复清爽与活力。冬天来碗羊肉汤，暖暖的很舒服哦！𐟍𒊊𐟍𕨋槓œ清热，泻火又祛湿苦瓜可是健康养生的宝贝！它热量低、高纤维，特别适合清热解毒、泻火祛湿。在潮湿的季节，适量食用苦瓜能帮助人体祛除湿气，恢复身体的清爽与活力。而且苦瓜的吃法多种多样，既能满足味蕾的享受，又能发挥祛湿的效用。喜欢吃苦瓜的朋友们有福啦！𐟍𒊊𐟌𐨵䥰豆利水，祛湿功效佳赤小豆被誉为“利水祛湿”的佳品，营养价值高且祛湿效果显著。对于因湿气过重导致的水肿问题，赤小豆能发挥出色的治疗作用。它能帮助人体排出多余的水分，从而减轻水肿症状，让身体更加轻松。姐妹们可以试试各种赤小豆的美食哦！𐟍𒊊𐟌𞧇•麦促进肠道蠕动，助力祛湿燕麦在促进肠道蠕动方面可是个高手！它富含膳食纤维，能增加粪便体积、刺激肠道蠕动，有效缓解便秘问题。这些膳食纤维还能吸附并排出体内的有害物质，起到清肠排毒的效果。在祛湿方面，燕麦同样表现出色。它的健脾、祛湿功效能帮助人体排出多余的湿气，改善因湿气过重导致的不适。早上来碗燕麦粥，肠胃舒畅一整天！𐟌ž 好啦不说那么多了，赶快去试试这些美味又健康的祛湿食物吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注！𐟌Ÿ

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