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营养饮食最新视觉报道_补蛋白最快的十种食物(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

营养饮食

肝硬化患者在饮食上应该注意什么？ 1.清淡易消化肝硬化患者应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，选择清淡、易消化、营养丰富的食物。推荐食物包括豆腐、奶制品等，这些食物可以减轻肝脏负担，促进消化。 2.优质蛋白质摄入肝硬化患者需要摄入足够的优质蛋白质，以促进肝细胞的修复与再生。推荐食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、瘦肉以及豆制品等。但需注意，在血氨升高或发生肝性脑病时，应遵医嘱控制蛋白质的摄入量。 3.高维生素饮食肝硬化患者应多吃富含维生素C和维生素A的食物，如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、西红柿、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有助于身体恢复和肝细胞的再生。 4.适量脂肪摄入肝硬化患者日常饮食应适当摄入脂肪，但应避免过多摄入动物脂肪。建议选择植物油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，以维持身体正常的脂肪代谢。 5.限制盐分和水分摄入对于有腹水的肝硬化患者，应限制盐分和水分的摄入，以减少水钠潴留和腹水的产生。每天摄取盐量最好不超过3g，严重水肿者要无盐饮食。 6.避免过硬食物肝硬化患者应避免食用过硬的食物，以免划伤食道或胃底静脉，导致出血。推荐食物应软烂易消化，如软面条、粥、炖菜等。 7.禁烟酒烟酒对肝脏有直接的损害作用，肝硬化患者应严格戒烟戒酒。

怀孕狗狗的营养饮食指南𐟍—𐟥抰ŸŒŸ怀孕的狗狗可真是让人操心，尤其是在饮食方面，营养可不能少哦！为了让狗狗妈妈和小狗狗都健康，饮食可是头等大事！今天就给大家分享一些怀孕狗狗的营养饮食指南，赶紧码住，给家里的狗狗们安排上吧！𐟍—𐟥把1️⃣ 增加蛋白质和矿物质摄入 𐟐Ÿ 食材选择：去骨煮熟的鱼肉、鸡肉或牛肉是首选，这些食材富含高质量的蛋白质和必需矿物质，超级适合怀孕狗狗补充营养。 𐟦𔠤𘓧”觋—粮：专门的孕期狗粮也不错，营养全面，含有狗狗孕期所需的各种营养成分，轻松满足狗狗的营养需求。 2️⃣ 补充钙质和维生素 𐟦𔠩’™质补充：可以给狗狗吃宠物专用的钙片，或者适量的骨头汤，帮助补充钙质，支持骨骼健康。 𐟍 维生素来源：新鲜蔬果如菠菜、西兰花、苹果和蓝莓等富含维生素，有助于狗狗的整体健康。 𐟒Š 营养补充剂：考虑使用孕期专用的营养补充剂，确保狗狗获得足够的钙质和维生素。 3️⃣ 选择高质量狗粮 𐟥頦ˆ分检查：高质量狗粮应不含人工添加物和防腐剂，含有高质量蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等必需营养成分。 𐟐𖠥“牌选择：选择有良好口碑和信誉的品牌，根据狗狗的体型、年龄和孕期需求来选择合适的狗粮类型和规格。 4️⃣ 提供适量新鲜蔬果 𐟥栨”즞œ选择：煮熟且无调料的绿色蔬菜如菠菜和西兰花，以及新鲜水果如苹果和蓝莓，都是不错的选择。 𐟌🠥–‚食注意：确保蔬果的干净和新鲜，避免喂食对狗狗有害的食物，以确保狗狗的消化和肠道健康。嘿嘿，希望这些小贴士能帮到各位狗狗家长们！有啥疑问或者小妙招，也欢迎在评论区分享哦！让我们一起努力，让狗狗妈妈和小狗狗都健康快乐地迎接新生命吧！❤️𐟐𖀀

甲状腺能吃鸡蛋吗？#健康经验笔记# 在日常饮食中，鸡蛋是一种非常普遍且营养丰富的食物。但对于甲状腺疾病患者来说，鸡蛋是否还是一种合适的选择呢？[疑问]今天我们就来探讨一下甲状腺疾病患者能否吃鸡蛋的问题。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对大多数人来说是非常有益的。[赞同]但对于甲状腺疾病患者，特别是甲亢和甲减患者，他们往往对某些食物需要特别注意。那么，甲状腺疾病患者吃鸡蛋会有影响吗？ [你懂的]首先，我们需要了解，鸡蛋中的碘含量并不高，而碘是影响甲状腺功能的重要元素。对于大多数甲状腺疾病患者来说，适量食用鸡蛋是不会对病情产生负面影响的。然而，如果患者同时伴有高胆固醇血症，那么就需要控制鸡蛋的摄入量，因为蛋黄中含有较高的胆固醇。总的来说，甲状腺疾病患者可以适量食用鸡蛋，但需要注意整体饮食的平衡和健康。如果你对自己的病情或饮食有疑问，建议及时咨询医生或营养师，以获得个性化的指导和建议。记住，合理的饮食是管理甲状腺疾病的重要一环！#鸡蛋# #甲状腺疾病#

【必看 5大孕前营养饮食要素】胎儿的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了，因此为了保证母婴健康，必须从准备受孕时就开始调整自己的营养。1、增加精子和卵子的活力；2、生活中一定要注意补水；3、饮食要回归自然；4、饮食上要多样化；5、注意在体内储存钙和铁。

#对比类# #对比类# 现今，健康饮食备受推崇，在家制作豆浆、钻研营养膳食成为日常。破壁机，凭借丰富功能与简易操作，成为家庭厨房热门之选。可网络购物时，破壁机种类繁多，让人眼花缭乱，选购之路布满荆棘。其实，挑选性价比卓越、品质可靠的破壁机并不复杂。参照这份选购要点，稳扎稳打，就能避免踩坑。发热模式上，优先考虑立体环绕发热。底部发热易造成食材受热不均，营养流失、口感变差；而立体环绕发热确保食材各部分均匀受热，制作豆浆时，豆香浓郁、口感细腻，营养充分释放。容量按实际需求适配，单身可选小巧容量，家庭则需大容量满足多人饮用。刀头方面，8 叶精钢锯齿刀头优势显著。相较于普通不锈钢刀头，它通过精细锯齿切割、八叶协同转动，高效破碎食材，磨出的饮品质地均匀、细腻顺滑，尽享舌尖美味。降噪特性影响使用感受，选择具备降噪功能的破壁机，运行安静，在家中烹饪不受噪音干扰，悠然自得。材质挑选至关重要，高硅硼材质是理想之选。它比塑料材质耐高温、更安全，塑料材质高温下可能析出有害物，且易损坏；高硅硼材质坚固耐用，为长期使用、健康饮食保驾护航。

老年人饮食营养搭配家人们，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也变得更加特殊和复杂。今天，我来分享一些帮助老年人更好地进行饮食营养搭配的建议，希望对大家有所帮助哦！ 𐟌𞥢ž加纤维素摄入防便秘纤维素可是肠道的“清道夫”呢！虽然它不能被身体直接吸收，但它却是肠道内微生物的“美食”。这些微生物能够消化纤维素，产生对人体有益的物质。更重要的是，纤维素能够吸收水分，帮助包裹粪便，使其更加柔软，易于排出。因此，老年人应增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜、韭菜等富含纤维素的蔬菜，以预防便秘哦。 𐟍𗥰‘饮酒减少肝脏健康风险肝脏可是人体的重要器官，但同时也是一个脆弱的器官。酒精摄入后，只有少量在胃中被消化，其余大部分需要通过肝脏进行代谢。这个过程中产生的代谢产物乙醛，不仅具有刺激性，还会对肝细胞造成损害，进而影响到肝脏的正常功能。因此，老年人应减少饮酒量，如果实在无法完全戒酒，也应注意适量饮用，避免过量哦。 𐟍�‘糖饮食避免血糖升高随着生活水平的提高，糖尿病等慢性疾病的发病率逐渐上升。为了避免血糖飙升，老年人应减少甜食的摄入，选择低GI的水果作为替代品。同时，主食的选择也至关重要，建议粗细搭配，用糙米、全麦面粉等替代部分白米和白面。这样不仅能减缓葡萄糖的释放速度，还能增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖哦。 𐟥쥤š吃深色蔬菜助健康深色蔬菜可是营养宝库呢！其营养价值与颜色密切相关。颜色越深，所含的胡萝卜素、维生素以及矿物质等营养成分往往也更为丰富。老年人应多吃深色蔬菜，如菠菜、油菜、西红柿等，以获取更多的营养。同时，深色蔬菜的热量低且饱腹感强，有助于控制总体能量摄入，是减脂过程中的理想选择哦。 𐟍–摄入足量肉类和大豆肉类和大豆可是优质蛋白质的重要来源，同时富含其他多种营养素。老年人应摄入足量的肉类和大豆，如瘦肉、豆腐等，以维持身体的正常生理功能。同时，合理搭配其他食材和烹饪方式，制作出美味又健康的佳肴。这样不仅能提高老年人的生活质量，还能增强他们的免疫力，预防疾病哦。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望这些建议能帮助到大家哦～有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

中医建议不吃全麦的原因姐妹们有没有发现，全麦食品在现代健康饮食中可是个“明星”！它们富含膳食纤维和各种营养素，有助于控制体重、保持肠道健康等等。不过，中医可不这么看哦。今天我就来跟大家聊聊，为什么中医建议有些人要少吃全麦食品。 𐟌𞤸�𛤸提倡吃全麦的原因之一是可能导致乳糜泻乳糜泻是一种由麸质引起的营养吸收障碍疾病，典型症状包括腹胀、腹泻等。全麦面包、燕麦等含有麸质的食物，虽然富含膳食纤维、谷氨酸等有益成分，但长期大量摄入可能增加乳糜泻的风险。麸质导致小肠黏膜受损，影响营养的吸收，这是乳糜泻的主要发病机制。所以，乳糜泻患者或高危人群，中医可能会建议限制或避免食用全麦食品哦。 𐟥㤸�𛨮䤸𚥅詺橣Ÿ品不适合消化能力弱者全麦食品中的麸质成分，虽然有助于控制体重、保持肠道健康等，但也可能导致一部分人群出现消化不良等问题。麸质成分可能刺激小肠黏膜受损，影响营养的吸收和消化系统的正常功能。对于消化能力较弱的人，他们可能无法充分分解转化全麦中的植物蛋白，导致出现腹胀、腹泻等症状。因此，这类人群要谨慎选择或加工处理后的全麦食品哦。 𐟌𐥅詺橣Ÿ品可能引发过敏反应除了乳糜泻和消化不良问题外，全麦食品还可能引发过敏反应。这主要源于全麦食品中的麸质成分。麸质主要存在于小麦、大麦和黑麦等谷物中，是一种蛋白质复合体。在正常情况下，麸质是食物的一部分，但对于麸质不耐受的人群来说，摄入含麸质的食物后，可能会出现一系列过敏反应。这些反应可能包括腹胀、腹泻、皮肤红肿甚至呼吸困难等。特别是对于那些对麸质高度敏感的人群，即使是微量的麸质也可能触发严重的过敏症状。所以，这类人群要尽量避免或减少食用全麦食品哦。好啦，今天的分享就到这里啦！虽然全麦食品有很多好处，但也要结合个人健康状况和中医的建议来选择饮食哦。欢迎大家留言讨论你们的心得和问题，感谢大家的关注！𐟒–

你真的了解饮食吗？这些真相你可能不知道！最近不知道怎么了，可能是我平时不太推荐零食的原因吧。毕竟我不是那种天天推荐零食的人，我吃一个东西能吃很久，因为有些东西刚开始吃的时候真的很好。所以我觉得那些不太好的东西就不会发出来。于是我又重新开始看书了，毕竟书中自有黄金屋嘛！今天刚把书看完，就来分享一些知识点吧！作者简介这本书的作者是伦敦国王学院遗传流行病学教授，他在营养学领域发表了超过800篇文章，是全球最常被引用的科学家之一。他在本书中扮演了“吹哨人”的角色，坦诚了自己因受成规观念影响而得出的一些不恰当的研究结论，而这些结论恰好与政府对饮食指导方针的宣传目标以及食品产业的盈利方向吻合。营养和减肥：卡路里并不重要每个人的身体情况不同，用卡路里来衡量营养和减肥是毫无用处的。比如，你吃了一包薯片，有的人吃了就消化了，有的人吃了没多久就排泄部分出去了。我们的身体很复杂，每个人的吸收消化能力也不同。运动前补充蛋白质现在许多专业研究表明，在运动前食用蛋白质，身体能更好地吸收，更有利于增肌。不用专门买昂贵的蛋白粉补充剂，选择你喜欢的适当的高蛋白食物，比如豆子就行。健康的人不需要额外补充剂作者认为，我们每天吃各种品类的新鲜食物，并晒晒太阳就足够了。健康的人不需要额外的补充剂（当然，这也要看你个人需求）。 “低卡”和“低脂”的陷阱标明“低卡”和“低脂”的食物，可能会让我们摄入更多东西，不小心踏入增重的陷阱。比如一小包低卡饼干，普通的饼干平时只吃一包，但碰上低卡饼干，一不小心吃了三四包，数量多了热量也多了，那不就掉入陷阱了吗？ “健康食品”的真相大量隐形垃圾食品贴上了“健康食品”的标签进入到市场，比如水果酸奶。要留意配料表！为了让这些酸奶变得“健康”，生产商将其中的脂肪去掉，代之以糖或甜味剂，从而使酸奶获得“低脂”的名义，尽管它并不健康。加工食品≠不好加工食品并不等于不好，加工是为了方便运输保鲜，便宜≠不健康。有充分的证据表明，吃新鲜的、未经加工的、天然的食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类，偶尔吃点鱼和肉对你的身体有很多好处。少吃糖和精加工食品少吃糖和精加工食品，多吃纤维和植物性食物。精加工食品不仅影响我们的腰围，大量证据还表明它们还会对我们的肠道微生物、心脏、大脑和新陈代谢产生负面影响。希望这些小知识能帮到你，毕竟饮食真的是一门学问啊！

宝宝五六天不拉大便，家长如何应对？宝宝的健康一直是家长们最关心的问题，而排便情况更是反映宝宝消化系统健康的重要指标。当宝宝五六天不拉大便时，家长难免会感到焦虑和担忧。那么，到底该如何处理呢？接下来分享给大家： 𐟑‰喂养不当：宝宝的饮食如果缺乏膳食纤维或者水分摄入不足，会导致大便干燥，从而引发便秘。对于奶粉喂养的宝宝，可以适当增加水的摄入量，同时调整奶粉的冲调比例，避免过浓。已经添加辅食的宝宝，应增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等。 𐟓㦶ˆ化道发育不完善：新生儿的消化系统尚未完全发育成熟，肠道蠕动功能相对较弱，特别是早产儿或低体重儿，更容易出现排便不畅的情况。家长可以在宝宝饭后半小时左右，用温暖的手掌顺时针轻柔地按摩宝宝腹部，每次按摩5-10分钟，每天进行数次，以促进肠道蠕动。 ▶便秘：宝宝缺乏活动、情绪紧张或肠道功能紊乱，都可能导致肠道蠕动减弱，引发便秘。遵医嘱应用双歧杆菌三联活菌散、小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等。宝宝五六天不拉大便会对身体产生以下伤害： 𐟑€肠道功能紊乱：长时间不排便会导致肠道内毒素积累，影响肠道的正常功能，严重时可能导致肠道疾病。 ⭐营养不良：便秘会影响宝宝的食欲和营养吸收，长期下去可能导致营养不良，影响宝宝的生长发育。 ✋心理影响：排便困难会给宝宝带来不适和痛苦，甚至引发焦虑和恐惧心理，影响宝宝的心理健康。 𐟌ž了解宝宝五六天不拉大便的注意事项，有助于病情恢复，具体注意事项放到图片里了，可以自行戳图查看，若还有其他问题，可以评论区留言。 #领航计划#

血糖高可以喝蜂蜜吗？血糖高可以喝蜂蜜吗？[疑问]这是一个颇受关注且充满争议的话题。在探讨这一问题时，我们首先要明确的是，蜂蜜作为一种天然的甜味物质，其含糖量极高，主要为葡萄糖和果糖，这两种糖分的吸收速度相对较快，能在短时间内显著提升血糖水平。[开心] 对于血糖高的人群，尤其是糖尿病患者而言，饮食管理至关重要。蜂蜜的高含糖量似乎与他们的饮食原则相悖，因为摄入过多糖分可能导致血糖急剧升高，进而引发一系列健康风险，如心血管疾病、视网膜病变等。然而，这并不意味着血糖高的人完全不能触碰蜂蜜。 [比分]在某些特殊情况下，如低血糖发生时，适量摄入蜂蜜可以迅速补充糖分，缓解症状。此外，一些研究表明，蜂蜜中富含的抗氧化物质和微量元素对人体具有一定的益处，适量摄入可能有助于提升免疫力、促进消化等。但这里的“适量”二字至关重要，必须严格控制在医生或营养师的指导下进行。总的来说，血糖高的人是否可以喝蜂蜜，取决于他们的具体病情、血糖控制情况以及医生的建议。在日常饮食中，他们更应注重均衡摄入各类营养素，避免过多摄入高糖食物，同时加强血糖监测，以确保病情的稳定。因此，面对蜂蜜这一美食诱惑，血糖高的人应谨慎选择，量力而行。[爱你] #健康经验笔记# #血糖高喝蜂蜜#