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营养健康最新视觉报道_营养健康主题班会ppt(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

营养健康

gb/t1536菜籽油二级怎么样 𐟌🠦œ€近在研究菜籽油的时候，突然发现了关于'gb/t1536菜籽油二级'的有趣信息！简单来说，二级菜籽油精炼程度较低，保留了不少营养成分，比如磷脂、胡萝卜素和维生素E等。它的色泽比较深，而且香味浓郁，非常适合煎、炸、炒等各种烹饪方式。总的来看，如果你偏好风味浓郁的烹饪体验，二级菜籽油是个不错的选择哦！✨ 𐟥— 二级菜籽油的特点与营养二级菜籽油因为精炼程度较低，所以保留了更多的营养成分。它的颜色较深，香味更浓郁，特别适合那些喜欢菜有浓郁香气的小伙伴。在做煎、炸、炒等菜肴时，二级菜籽油不仅能让菜肴上色更快，香味也更加诱人。相比一级油，二级油中的磷脂、胡萝卜素和维生素E等营养成分保存得更完整。每次用它做菜，厨房里总是飘着一股诱人的香味，让人忍不住想多吃几口。𐟍𓊰Ÿ“œ 新国标对菜籽油的影响新的GB/T1536-2021标准对菜籽油进行了重新分类，减少了过度精炼的情况，更好地保留了油中的营养成分。这一标准将菜籽油分为了不同等级，特别是调整了酸价和烟点等指标，让菜籽油在符合绿色优质、营养健康的要求下，更加贴近我们的日常生活需求。对于我这样注重健康饮食的人来说，能在烹饪时使用更健康的油，真是一大福音。𐟥𐊰Ÿ䔠如何根据需求选择菜籽油在选择菜籽油的时候，我们不仅要关注油的精炼程度和颜色，还要考虑自己的饮食习惯和烹饪需求。如果你喜欢清淡的口味，可以选择一级油；而如果你偏爱浓郁的香气，那么二级油绝对是你的不二之选。无论你选择哪种油，关键是要根据自己的需求来挑选，这样才能烹饪出最适合自己味蕾的美食。𐟒እœ詀‰择菜籽油时，我会根据当天的菜谱来决定使用哪种油。比如，做凉拌菜时我会选择一级油，而炒菜时则会更倾向于二级油。这样既能保证美味，也能兼顾健康。希望这些小经验能帮到你，也欢迎在评论区分享你的用油心得哦！𐟑颀𐟍𓀀

燕麦麸皮和小麦胚芽哪个好最近我一直在纠结，到底是燕麦麸皮好还是小麦胚芽好？作为一个注重营养和健康的人，这个问题可让我纠结了一阵子。于是，我决定好好研究一下这两个“营养大咖”的区别和各自的优点。今天就来和大家分享一下我的发现！𐟌Ÿ 营养成分对比𐟍𝯸 燕麦麸皮和小麦胚芽在营养成分上各有千秋。燕麦麸皮富含膳食纤维、维生素和新矿物质，特别是膳食纤维含量高，可以帮助消化系统顺畅运作，预防排便困难。它还含有丰富的B族维生素、矿物质和蛋白质。小麦胚芽则是小麦中的“营养宝库”，蛋白质含量是燕麦麸皮的1.7倍，维生素E是燕麦麸皮的3.9倍，锌含量是燕麦麸皮的4倍，硒含量是燕麦麸皮的5.8倍。此外，小麦胚芽还含有丰富的抗氧化维生素和矿物质，有助于身体健康。𐟒ꊥ㦄Ÿ和用途对比𐟍ž 在口感和用途上，燕麦麸皮和小麦胚芽也有不同的表现。燕麦麸皮的膳食纤维含量较高，口感较为柔软，适合做飞饼、饺子皮等高质量烘焙食品。我用燕麦麸皮做过飞饼，真的超级好吃！𐟘‹而小麦胚芽则因含有较多不饱和脂肪酸、亚麻酸和维生素E，口感较不稳定，常常添加油炸食品中，增加营养价值。我还试过用小麦胚芽做司康，虽然没有添加其他油脂，但味道也很棒！𐟑 热量和纤维含量对比𐟔劥œ觃�和纤维含量方面，小麦胚芽的热量为1538千焦/100g（约368大卡），碳水化合物含量为40.8g/100g；而燕麦麸皮的热量为669KJ/100g，碳水化合物含量为27g/100g。虽然燕麦麸皮和小麦胚芽的不可溶性纤维含量都较低，但适量食用可以提供较好的饱腹感。对于需要控糖的人士来说，小麦胚芽的热量和碳水都更低，更适合他们的需求。𐟒ꊦ€𛤽“来说，两者各有千秋。如果你注重高膳食纤维和稳定的口感，那么燕麦麸皮会是一个不错的选择；而如果你需要高蛋白质和高维生素，并且喜欢口感丰富的食品，那小麦胚芽可能更适合你。大家可以根据自己的需求和口味来选择哦！𐟌Ÿ 你们平时更喜欢哪种呢？或者有什么有趣的吃法推荐吗？欢迎在评论区和我分享哦！𐟘„

4款狗狗最爱狗粮推荐，营养健康不挑食 𐟐𖰟𞠤𝜤𘺥‰餸𛤺𚯼Œ我们总是希望为狗狗提供最好的食物体验。经过多次尝试和对比，我为大家整理了以下四款备受好评的狗粮，供大家参考。 𐟌Ÿ 疯狂小狗无谷狗粮这款狗粮是我家狗狗的最爱，已经吃了很长时间了，毛发变得更加光滑，体型也圆润了一些。性价比高，味道香浓，含有丰富的蛋白质和多种益生菌，有助于狗狗肠胃健康和营养吸收。 𐟌Ÿ 伯纳天纯狗粮虽然价格稍高，但我家狗狗吃得很多。不过后来再买的时候，狗狗就不太喜欢了，可能是口味变化的原因。 𐟌Ÿ keres凯锐思我尝试过羊奶味和牛肉味的两款。羊奶味非常香浓，奶味十足；牛肉味稍贵，但也很香，颗粒较小，狗狗吃起来很方便。 𐟌Ÿ 麦富迪狗粮这款狗粮是因为看了《向往的生活》而入手的。虽然去泪痕效果不错，但狗狗挑食，经常只吃一半，时间长了显得有些瘦弱，需要搭配其他营养品。希望这些推荐能帮助你为狗狗找到最适合的狗粮，让它们健康快乐地成长！

家庭必备！德亚有机纯牛奶，营养健康不缺钙每天早餐，我和家人都会喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质和钙质。孩子喝牛奶有助于骨骼发育，成人喝牛奶则可以预防骨质疏松。我们选择的是德亚有机纯牛奶。德亚有机纯牛奶来自法国Sodiaa的5%有机奶源，奶牛的喂养和饲料都严格无农药、激素和污染物，天然雨水灌溉，阳光充足。这种牛奶的蛋白质含量高达6%，可以满足人体所需的能量。德亚有机纯牛奶是法国原装进口的，与领先的有机奶生产商合作，全程有机产业链，每瓶都有独特的编码，严格把控每一个环节。它拥有欧盟有机和中国有机双重认证，权威有保障。选择有机牧场的奶源，严格的质量认证，让我们喝得放心又舒心。𐟒ž

营养与健康姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论营养与健康的话题？今天我就来和大家聊聊这两者之间的密切关系。只有摄入均衡、充足的营养，我们的身体才能像一座健康的“大厦”，稳固地屹立于生活的各个领域。让我们一起来探讨吧！ 𐟍𝯸营养是维系健康的基础营养真的是维系健康的基础啊！营养均衡意味着我们要根据自身的需求，合理搭配各种食物，确保每一种营养素都能得到适量的摄入。这样，我们的身体才能像一座健康的“大厦”，稳固地屹立于生活的各个领域。反之，偏食、挑食或饮食单一往往会导致营养不均衡，进而引发一系列健康问题。例如，缺乏某一种营养素可能会导致地方性疾病的发生，而营养均衡的人则能够抵御这些风险的侵袭。此外，营养均衡还有助于我们保持良好的体态和精神状态。气血充足、细胞年轻的人往往会显得更加容光焕发、精力充沛。这正是因为他们拥有健康的饮食习惯和均衡的营养摄入。 𐟒ꨐ奅𛥏謁„防和治疗多种疾病营养在预防和治疗多种疾病方面也展现出了显著的效果。例如，维生素B6、叶酸、铁等营养素能够助力免疫细胞的快速扩军，增强机体的免疫力；而维生素A、C、E等则能够构筑起抗氧化防线，抵御自由基的侵袭，从而起到抗衰老、预防慢性疾病的作用。这些营养素在人体内发挥着各自独特的作用，共同维护着我们的健康。因此，我们应该重视营养的均衡摄入，合理搭配各种食物，确保身体获得全面而充足的营养支持。 𐟥—均衡营养是健康的支柱均衡营养是健康的支柱，这可不是空言哦！人体每日需要摄入40多种营养，每一种都对人体健康有着不可或缺的作用。这些营养包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维等，它们共同维持着人体的正常生理功能。均衡营养的关键在于摄入多样化、多样化的食物。食物中蕴含的营养素种类齐全、数量充足，且各种营养素之间的比例适当。这样，人体才能从食物中获得全面而均衡的营养。例如，蔬菜、水果和薯类富含维生素、矿物质和膳食纤维，而鱼、禽、蛋和瘦肉则是优质蛋白质和脂溶性维生素的重要来源。此外，奶类含钙量高，是天然钙质的重要来源；豆类则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。通过摄入这些多样化、多样化的食物，我们便能为自己的健康筑起一道坚实的屏障。好啦不说那么多了，赶快去试试这些食物吧！欢迎大家留言分享你们的经验和心得哦！感谢您的关注𐟒–

番石榴干泡茶的功效与作用姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论番石榴干泡茶的好处？今天我就来跟大家聊聊这款集营养、健康与美味于一体的佳饮。𐟍𕊊𐟍‹补充营养番石榴干泡茶不仅口感甘醇爽口，还能为我们补充营养哦！番石榴富含维生素C，其含量甚至超过柑橘类水果，是增强免疫系统的强大后盾。维生素C不仅能提升免疫力，还是胶原蛋白的重要组成成分，对保持皮肤弹性和光泽非常重要。𐟒‍♀️ 此外，番石榴还富含膳食纤维，这种成分在泡茶过程中能充分释放，被人体摄入后能有效促进肠道蠕动，帮助改善消化不良，让肠胃更加轻松无负担。膳食纤维还能降低胆固醇水平，控制血糖，为心血管健康保驾护航。更值得一提的是，番石榴干中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮、胡萝卜素和多酚等。这些抗氧化剂能够中和体内自由基，减少炎症，从而预防慢性疾病的发生。长期饮用番石榴干泡茶，不仅有助于保持年轻态，还能降低患慢性疾病的风险哦！ 𐟍𝤿ƒ进消化番石榴干泡茶还有一个非常棒的功效，就是促进消化！番石榴富含的膳食纤维，在泡茶过程中能充分释放并溶解在茶中。当人体摄入这些含有膳食纤维的茶时，能有效促进肠道蠕动，帮助改善消化不良的情况。无论是饭后的小憩还是闲暇的午后，一杯番石榴干泡茶都能让肠胃更加轻松无负担，享受美食的同时也能保持健康。姐妹们，谁不想试试呢？𐟘‹ 𐟌🦶樂通便番石榴干泡茶还有一个特别棒的功效，就是润肠通便！番石榴富含维生素C、膳食纤维、维生素A、叶酸以及钾等多种营养成分。这些成分在泡茶过程中能充分释放，并被人体吸收利用。特别是其含有的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。对于经常便秘或肠道功能不佳的朋友来说，番石榴干泡茶无疑是一款理想的饮品选择。长期饮用，不仅能改善便秘问题，还能为肠道健康提供有力的保障哦！𐟒ꊊ好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

「野蛮体魄营养未来」【营养专家讲解食物颜色与营养价值】「蒙牛助力我国青少年营养健康」近日，蒙牛集团联合中国航天基金会、中粮营养健康研究院和未来网媒体平台，携手开展的“2024百城千校中国学生营养健康教育公益行”走进广西玉林兴业县。在活动中，中粮营养健康研究院高级工程师邵丹青围绕食物颜色与营养价值的关系进行授课。她指出，绿色食物有助于骨骼发育，并能有效改善贫血问题，使得精神更加饱满；橙黄色食物富含胡萝卜素和叶黄素，有益于眼睛健康；而白色食物则具有一定的杀菌效果，能够帮助提升免疫力。本次讲座同学们积极参与互动，收获了丰富的营养知识，也加深了对健康饮食的理解。「中国学生营养健康教育公益行」未来网的微博视频

如何科学饮水，营养科医生告诉你！[得意] 喝水，看似简单，实则大有讲究，科学饮水，不仅能解渴，更能促进健康。人一天内要喝2升水，约8杯。当然，具体饮水量还需根据个人活动量、环境条件等因素调整。活动量大、环境温度高时，需适当增加饮水量。饮水过少，会导致身体缺水，影响新陈代谢和排毒功能；饮水过多，则会加重肾脏负担，甚至引发水中毒。那么，应该喝什么样的水呢？白开水是最佳选择。至于果汁、奶茶等饮品，虽然口感好，但含糖量和添加剂较高，不宜作为日常饮用水。长期大量饮用，可能对健康造成不利影响。喝水的时间也很关键。早晨起床后、饭前半小时、运动后等时段，都是饮水的最佳时机。避免在睡前大量饮水，以免影响睡眠和肾脏健康。喝水虽小，但关乎健康大局。每天保证足够的饮水量，选择健康、卫生的饮用水，是维护身体健康的重要一环。#动态连更挑战# #营养健康新风尚#

什么肉最有营养价值家人们，今天我们来聊聊肉类中的营养秘密吧！𐟍–在众多的肉类中，每一种都有其独特的营养价值和健康效益。今天我就带大家深入探讨一下几种常见的肉类，看看它们究竟能为我们带来哪些宝贵的营养。 𐟥駉›肉营养价值高牛肉堪称“肉中骄子”，其营养价值高体现在多个方面。牛肉是高质量蛋白质的良好来源，这对于身体的肌肉生长和修复至关重要。同时，它还富含矿物质，如锌、硒等，这些矿物质在维持免疫系统正常功能、促进伤口愈合以及保护心血管健康等方面发挥着重要作用。此外，牛肉还是B族维生素的宝库，这些维生素在维持能量水平、促进细胞代谢等方面不可或缺。值得一提的是，牛肉中的脂肪含量相对较低，且多为不饱和脂肪酸，这有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。因此，适量食用牛肉不仅有助于保持健康的体重，还能为身体提供必要的脂肪酸。 𐟐𗧌ꨂ‰富含蛋白质和脂肪猪肉作为日常餐桌上的常客，不仅美味可口，更富含蛋白质和脂肪，为人体提供必要的营养。猪肉中的蛋白质含量丰富，有助于维持身体的正常生理功能，促进生长发育，增强免疫力。同时，猪肉中的脂肪含量也相对较高，但其中大部分为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。然而，由于猪肉的脂肪含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，因此需适量控制。 𐟍—鸡肉低脂肪高蛋白鸡肉是健康饮食中的佼佼者，特别是鸡胸肉，以其低脂肪、高蛋白的特性备受推崇。每100克鸡胸肉含有约21克的蛋白质，而脂肪仅有3克左右，热量也相对较低。鸡胸肉不仅蛋白质含量高，而且其氨基酸组成与人体需求相近，生物利用率高。同时，它还富含不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质对人体健康大有裨益。在食用鸡肉时，去皮食用可以进一步减少脂肪摄入，使鸡肉成为增肌减脂的理想选择。 𐟐Ÿ鱼肉有助于降低胆固醇鱼肉中富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸以及多种维生素和矿物质，这些成分对人体健康有着诸多益处。特别是对于那些患有高胆固醇血症的人群来说，适量摄入鱼肉可以有效降低血液中的胆固醇水平。研究表明，鱼肉中的不饱和脂肪酸，尤其是omega-3脂肪酸，具有显著的降胆固醇作用。这种脂肪酸能够减少胆固醇的合成与吸收，同时促进胆固醇的代谢与排出，从而帮助降低体内的胆固醇水平。因此，对于想要降低胆固醇水平的人群来说，鱼肉是一个不错的选择。 𐟐‘羊肉可驱寒补气羊肉在中医理论中常被视作为温补食材，其富含蛋白质、磷、锌、硒以及维生素B6等多种营养成分，具有补血调血、散寒开胃、促进血液循环的显著功效。特别是在寒冷的冬季，羊肉更是被视为补阳食物的首选，适量食用可帮助人体抵御风寒、温补身体。然而，由于羊肉的脂肪含量相对较高，同样需适量控制食用量，以免摄入过多的热量。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的肉类食用心得哦！𐟌Ÿ

柿子饼的功效与作用禁忌家人们，今天我们来聊聊柿子饼！这种美味的小零食不仅好吃，还藏着丰富的营养和健康功效哦～不过呢，吃的时候也有些小禁忌需要注意。下面就让我给大家详细介绍一下柿子饼的功效和注意事项吧！ 𐟍𕦟🩥𜥏謁„防便秘、润肺止咳柿子饼富含膳食纤维，这对预防便秘特别有帮助。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，非常适合经常便秘的朋友们。另外，柿子饼上的柿霜也有清热生津、润肺止咳的功效。柿霜味甘、性凉，入肺经，对于肺热咳嗽、喉痛咽干等症状有很好的缓解效果。特别是在干燥的季节或环境下，柿子饼简直是润肺止咳的佳品哦！ 𐟔妟🩥𜨃𝦶樂𚦭⥒𓣀降火除燥除了润肺止咳，柿子饼在降火除燥方面也很有一套。对于体内阴虚火旺导致的口渴、口干、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿等症状，柿子饼可以发挥出色的降火除燥作用，帮助清除内火，缓解不适。此外，柿子饼对肺燥引起的咳嗽、咳痰也有很好的缓解作用。在干燥的环境中，人们容易肺燥，而柿子饼能清热止咳，保持呼吸道健康。 𐟚릟🩥𜤸宜空腹食用、与高蛋白食物同食不过呢，虽然柿子饼有这么多好处，但吃的时候也有些禁忌需要注意哦。柿子饼不宜空腹食用。这是因为柿子饼中含有较多的鞣酸和果胶，空腹时这些成分与胃酸结合可能形成胃柿石。胃柿石可能导致消化不良、胃部不适甚至更严重的健康问题。另外，柿子饼与高蛋白食物同食也要特别小心。虽然柿子饼含有一定的蛋白质，但其主要营养成分还是糖类和矿物质。如果与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物一起食用，可能影响柿子饼中营养成分的吸收，甚至导致消化不良、胃部不适和营养浪费。所以大家在享受柿子饼的美味和营养时，一定要注意避免与高蛋白食物同时食用哦！好啦，今天的分享就到这里啦～希望大家在享受美味的同时也能吃得健康！有任何问题或者想了解更多的朋友，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

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