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心理学书最新视觉报道_初学心理学入门必读书(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

心理学书

2022年心理学必读书籍推荐！ 𐟓š 2022年，我读的第一本书是《二次成长》！这本书真的太棒了，无论是插图还是纸张边框的颜色设计，都让人感到非常治愈。𐟌🊊阅读这本书时，我深有感触，尤其是书中的心理学知识，如内化、强化、自我效能感、埃里克森心理发展理论、归因和同一性等，都让我感到非常开心。能够学到这些心理学知识，再加上遇到一个好老师，真是太棒了！𐟑颀𐟏늊平时，我总觉得自己对待自己的方式有问题，但看完这本书后，我终于清楚地意识到问题所在，并找到了解决办法。希望我能逐步提高自己的心理独立能力。𐟒ꊊ在大二时，我经历了许多冲击，终于认清了自己内心真正想要的东西和生活，而不是被世俗价值观所误导。这种感觉真的很棒！𐟙Œ

孤独时，这本书会给你带来温暖秋冬季节，既让人感到温暖，又让人感到寂寞孤独。从寒冷的街头回到温暖的室内，那一刻是治愈的，但长时间待在室内也容易让人感到孤独。如果你感到孤独，不妨翻开这本书，让这只憨厚可爱的青蛙带给你一些慰藉。如今，心理咨询不再像过去那样被回避。在这个看似沟通无障碍的时代，愿意认真倾听自己说话的人却越来越少。心理咨询师的存在不仅仅是解决心理问题，更重要的是充当一个倾听者。倾听的可贵之处在于，无论倾诉的内容多么难以启齿，对方都愿意不带标签、不带批判地接纳你当下的一切。书中的蛤蟆先生从小便很少被父母真正倾听，不允许哭，不允许任性。直到遇见苍鹭，它的认真倾听让蛤蟆慢慢打开了自我觉知和成长之路。从第一次见面确认“谁是真正的咨询者”开始，到最后一次走向独立。每一次咨询都在重组蛤蟆内在的世界观。通过苍鹭不断的提问，让蛤蟆自行觉察问题所在。“蛤蟆你对此有什么感觉？从这件事我们可以学习到什么？”这两个问题贯穿整本书。是啊！没有人可以帮你走出困境，只有你自己。所以，学会拿回自己生命的主权，并对自己负责。明白这一点就会知道，很多问题看似我们是受害者，其实是逃避者。不敢面对，将所有错归因于外在。却不知所有一切都是我们自行选择的结果。是的，这世界没有“别人”，只有你自己。这本书以童话故事的方式进行叙述，摒弃了深奥的心理学专业性术语，用简单明了的白话直接告诉读者，可以加深读者的共情力。所以看着蛤蟆成长的过程，从迷茫纠结到最后的独立，仿佛自己也做了一次心理疗愈。我想这就是阅读心理学书籍的好处，它可以如镜子般映照自身，并随着书中故事情节一起疗伤。摘抄：没有谁能“让”我们产生感受，除非是自己选择了感受。心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都要出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友才想咨询的时候，我们才能真正合作。成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度转变，需要勇气和决心，并不是一条容易之路。

来推荐一些好读有用的心理学书籍吧

直面困惑：心理学书籍推荐 𐟓š 如果你也在寻找一些能直面困惑的心理学书籍，那么这两本书绝对值得一读。它们都属于社会行为学领域，深入探讨了人类行为背后的心理动机。《不要挑战人性》 𐟍“ 这本书的前几页就让人深思。它探讨了人性的复杂性和多样性，以及我们如何通过心理学来理解这些复杂性。虽然这本书没有直接回答所有问题，但它提供了一个框架，帮助我们更好地理解自己和他人。《改变心理学的四十项研究》 𐟍“ 这本书真的是一本宝藏。它详细介绍了心理学史上最有影响力的40项研究，每一项研究都深刻揭示了人类行为和心理的某个方面。通过这些研究，我们可以更深入地了解心理学的基础原理，同时也能锻炼我们的批判性思维和科学推理能力。总结 𐟌𘊨🙤𘤦œ줹橃𝦘懲š过假设、实验、定量分析来得出结论的，让我们能够快速理解并深刻记住这些研究成果。如果你对心理学感兴趣，或者想要更深入地了解人类行为，那么这两本书绝对值得一读。它们不仅能开阔你的视野，还能帮助你更好地理解自己和他人。

《爱的艺术》｜智者之爱如果一生只读一本心理学书籍，那一定是《爱的艺术》。这本书是1956年出版的，作者是E.弗洛姆，他是精神分析社会学的奠基人，毕生致力于发展弗洛伊德的精神分析学说。这本书集中展示了弗洛姆的学术研究成就。弗洛姆认为，人并不是带着自己母亲和父亲两个人格而存在。成熟的人是使自己同母亲和父亲的外部形象脱离，并在内心重新建立起这两个形象。也就是说，人是能够摆脱原生家庭的影响，发展出独立的人格的。根据弗洛伊德的观点，所有本能欲望得到充分满足将会带来精神的健康和幸福。但临床事实表明：把生命献给无节制的性满足的男人和女人并不会得到幸福，反而常常忍受严重的精神冲击或症状的痛苦。一切本能的需求的完全满足不仅不是幸福的基础，甚至保证不了理智的健全。弗洛姆认为，爱不光是激情式的堕入情网，同时也是一种判断、一项决定、一个承诺，否则难以持久。人们认为没有比爱更简单的，但往往又为情所困，《爱的艺术》中可以找到解答： “失恋是我不够优秀”。弗洛姆认为，多数人宁愿把爱当成被爱的问题，而不愿当成爱的能力问题。多数人认为爱就是如何被爱，如何惹人爱。 “我运气不佳，下一个更好”。弗洛姆认为，这是把爱的问题设想为一个对象的问题，而不是才能的问题。真正成熟的爱，会让你抛下对某个特定人的沉迷，找到适合你的那一类人。 “为何爱会消失”。弗洛姆认为，这是人们不了解"堕入情网"同"持久的爱"这两者的区别。前者随着熟悉和亲密增加，激情会逐渐消失。在阅读本书的过程中，总会惊叹被现代人奉为经典的言论在书中都有阐述：比如，“你是谁，你就会遇上谁”；在弗洛姆的书中，他引用了马克思的话：爱是创造爱的能力，无爱则不能创造爱。你只能用爱来交换爱，用信任来交换信任。再比如，“爱一个让你变得更好的人”；弗洛姆的表述是：爱之能力取决于那个人个性的发展。人克服了依赖性和自诩无所不能的自恋妄想症，摒弃了剥削他人和守财之欲望，从而产生了自信心和依靠自身能力达到自己目标的勇气。还比如，“爱是给予，不是索取”；弗洛姆则说：不成熟的爱宣称：“我爱你，因为我需要你。”成熟的爱是：“我需要你，因为我爱你。” 书中有些部分有类似宗教般的呓语，需要深思。希望大家循着弗洛姆《爱的艺术》，做个智者，然后勇敢爱❤️

李松蔚推荐的心理学书单，必读！ 𐟔壀Š5%的改变》作者：李松蔚这本书里有44个案例，专门解决家庭、情感、自我、工作和人际关系中的困惑。如果你对现状不满，却不知道从哪里开始改变，这本书绝对值得一读。书里提到，因为你想改变100%的东西，所以才会被困住。不妨先尝试改变5%，然后再逐步增加。记住：“不必变得完美，但可以成为更好的自己。” 𐟓–《也许你该找个人聊聊》作者：洛莉•戈特利布这本书真的是读到让人爆哭的心理自助书，也是一位心理治疗师的回忆录。书中讲述了诊疗室中的故事，每个人都能在这本书中找到自己的影子。书里说：“所有的困境都是有出路的，如果你真的扛不住了，也许该找个人好好聊聊了！” 能拯救我们的只有内心的勇气。 𐟐𘣀Š蛤蟆先生去看心理医生》作者：罗伯特•戴博德这本书获得了超出想象的共鸣，很多人在蛤蟆先生身上看到了自己的问题，理解了自己的状态。书中的蛤蟆原本自卑、软弱、爱炫耀，但在苍鹭医生的帮助下，他逐渐蜕变成一个独立、自信且充满希望的人。如果你经常感到沮丧，这本书绝对值得一读。记住：“抬头看，生活是有光的。” ❤️如果你也有喜欢的心理学书籍，欢迎在评论区分享！

别读这章！心理学家的警告⚠️ 《自控力》这本书可是斯坦福大学最受欢迎的心理学书籍之一，由凯利ⷩ𚦦 𜥰𜦠𜥰”撰写。不过，书中的第九章却有点特别，名字就叫“别读这章”！是不是很吸引人？𐟘‚ 这一章的内容其实是在讲一个心理学现象，叫做“讽刺性反弹”。简单来说，就是你越不想去做某件事，反而越容易去做。比如，失眠的人越想入睡，反而越清醒；越是禁止两个人相爱，他们反而爱得越深；告诫自己不要迟到，结果偏偏迟到5分钟；越是想摆脱焦虑，却一次次陷入压抑的灾难中。为什么会这样呢？其实是因为我们的大脑有两个系统在作怪。一个是“操作”系统，负责把注意力从被禁止的想法上移开；另一个是“监控”系统，负责寻找证据证明你没有去想、去感觉、去做那些被禁止的事情。通常这两个系统是同时工作的。举个例子吧，你要去便利店买麦片粥，但决定不买零食。操作系统会努力集中精神，计划并控制你的行动（我要买麦片粥，不买别的，麦片粥在哪？）。而监控系统则会扫描你的想法和周边环境，寻找警告信号（危险！曲奇饼干在第3个通道，小心曲奇！曲奇！曲奇！）。当你精力充沛时，操作系统能很好地利用监控系统来完成你不买零食的计划。可是当你精神负担重（比如烦乱、疲惫、压力、生病等）时，监控系统就会占据上风。当监控系统寻找被禁止的内容时，大脑潜意识里就会不断想到这个被禁止的内容——曲奇。于是，你自然就去做自己正在努力避免的事——下意识地买了曲奇。那么，如何破解这种“讽刺性反弹”事件，提高自控力呢？其实有一些小技巧哦𐟑†（如图所示）。总之，记住不要轻易挑战自己的自控力，否则可能会适得其反哦！𐟙

如何应对心理书籍读过多的困惑与虚无感最初阅读几本心理学书籍时，往往会有一种恍然大悟的感觉，仿佛有人理解了自己，自己也更懂得别人。然而，随着阅读的深入，可能会产生一种人们大都如此思考和行动的认知，进而产生一种如果当初做出不同选择，或者早些看到书中的理论，事情或许会有所不同的遗憾。书中的理论似乎正确，但过去发生的事情无法改变。面对未来，如果按照书中的建议去做，可能会获得更多幸福，但那是否还是自己，是否在伪装，教条化一切关系是否合理，为什么对方没有按照书中的描述那样反应，是否是自己误解了理论，换另一本书的另一种观点再观察看看，哇，对方真的和书里描述的一样，好有趣又好无聊…… 这些想法层出不穷，想得通透反而更加无助。简单来说，就是虽然理解，但依然无法改变。因此，接下来一段时间，建议有意识地减少心理学书籍的阅读。

为什么我们要活在当下？最近在读心理学书籍时，发现一个频频被提及的概念——“当下”（the power of now）。无论是东西方的修行，还是西方基督教的密教派，都在强调当下的重要性。那么，为什么“当下”会成为我们追求的目标呢？首先，过去和未来是不存在的。我们坐在这里，过去已经成为了记忆，未来只是我们的憧憬和期望。所以，那些总是算旧账、憧憬未来的人，往往没有真正体验过“当下”。其次，如果一个人没有体验过“当下”，那么他就活在笛卡尔的“我思故我在”的状态里。但这种状态其实是对世界真相的一种误解。克里希那穆提曾说：“地球上的人，很少有人在这辈子，真正的100%的感知过自己，感知过别人。”我们总是活在头脑活动里，如果脑子从未安静过，那就意味着我们从未真正活过。那么，为什么“当下”这么重要呢？如果我们脑子里永远都在瞻前思后，永远都在玩手机，永远都在关注别人给我了什么讯息，我怎么回，那么我们基本上不会关注当下正在进行的事情。现在所有人都被手机困住了，吃饭时也在滑手机，约会时也不讲话，夫妻之间也各自玩手机。如果我们不能全然地活在当下，那么人与人之间、人与物之间、人与世界之间，都不可能有爱和交流。当我们得不到爱和交流时，也就如同身处地狱一般。所以，让我们放下过去和未来的束缚，全然地活在当下吧！这样我们才能真正感受到生活的美好和爱。

教师每月阅读3本书：心理学的力量苏霍姆林斯基曾提出一个要求：教师每个月需要阅读三本书，一本关于教育，一本关于心理学，还有一本关于专业领域。这个建议虽然简单，但却蕴含着深远的智慧。 2021年，我阅读了十几本书籍，虽然与那些专业的读书博主相比不算多，但也算是有所收获。今天，我想向大家推荐一本我认为最具影响力的心理学书籍——《少有人走的路》。这本书告诉我们，人可以拒绝任何东西，但绝对不能拒绝成熟。我们从小在爱的保护下成长，享受着无私的爱。但有一天，我们能否也能成为发光体，保护别人，传递能量呢？心智成熟的道路是漫长而困难的，但我们不能回避。我们自己和家人都需要认识到问题和痛苦的价值，只有通过自律、推迟满足感、承担责任、忠于事实和解决问题，才能真正成长。爱，这个古老而永恒的话题，与我们的生活息息相关，却又似乎高深莫测。索取与付出如何平衡？自我与他人如何包容？这本书告诉我们，行使爱的权力不是一朝一夕的努力。你爱的越深，就会越加谦虚，而不是自私和傲慢。唯有真爱带来的谦逊和诚实，才能使我们勇气倍增。当我们刻意追寻别人的爱，期待有人来爱我们时，我们就不可能真正去爱别人，只能依赖别人。只有当我们不求回报地滋养自己和别人时，才会在不知不觉间成为可爱的人，爱才会自然地降临。帮助他人，心智成熟的旅程虽然漫长而艰辛，但有了这样的指引，我们的人生才会畅通无阻。

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