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同身寸最新娱乐体验_人体同身寸巧记法(2024年12月深度解析)

内容来源：天津万源聚所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

同身寸

古籍风骚小插画出自《针灸大成》卷11 这个版本是清末/民国时期的线装石印本里面的小插画很魔幻专门研究了下“骑竹马灸”：让患者骑跨于竹竿之上进行施灸的方法，令患者骑跨于竹竿上，挺背正坐，并令两人抬竿，两人扶定，使足尖离地寸许。然后以绳之一端着尾骨尖，沿脊直上，尽处标点，以此点向两侧各开一同身寸处是穴，约相当于第十一胸椎之两侧各开一寸处。主治发背脑疽、肠痈、牙痛、风瘅肿瘤、恶核瘰疬、四肢下部痈疽疔疮等。小竹竿不会喇得慌么？古籍古籍里的历史中医针灸中医养生为什么还有人相信那些民间的偏方和秘方

𐟓骨度分寸法轻松记忆 𐟧�診멪襺毼Œ取穴关键，中医穴位图解来帮忙！𐟒ኊ𐟓全后发际一尺二，定骨之间九寸别。横度同身寸，胛边脊中三寸设。𐟓腋肘横纹九寸定，肘腕之间尺二折。横辅上廉一尺八，内辅内踝尺三说。𐟓髀下尺九到膝中，膝至外踝十六从。外踝尖至足底下，骨度折作三寸通。𐟑㊊𐟒†‍♀️针灸好处多，镇痛效果显著，还能调整机体功能，增强免疫力。简单易行，经济安全，传统医疗方式值得一试！✨ 𐟌🤸�𛧩𔤽图解，干货收藏，针灸处方及腧穴学歌诀，骨度分寸轻松记。𐟓š

怎么艾灸姐妹们有没有发现，艾灸这种传统的中医养生方法，最近越来越火𐟔导Ÿ作为一个热爱健康养生的博主，今天我就来和大家聊聊怎么艾灸，以及艾灸的一些注意事项。艾灸不仅可以调理身体，还能增强免疫力，真的是非常棒的一种养生方式！ ✨艾灸的正确顺序艾灸的顺序很重要哦！根据中医理论，“先阳后阴，先上后下”是艾灸的基本原则。也就是说，我们先从身体的上半部分开始，比如头部和背部，再逐渐向下移动，直至下肢。这种顺序可以确保在阳气充足的地方进行艾灸，更好地调动精气，补养阳气。具体来说，艾灸的顺序可以细分为： 1.先灸头部，再灸四肢 2.先灸背部，后灸腹部 3.先灸阳经穴位，再灸阴经穴位姐妹们一定要记住这个顺序哦！ 𐟔娉𞧁𘧚„工具选择接下来，我们来说说艾灸的工具选择。选择合适的艾灸工具对于艾灸效果真的很重要！如果你经常需要艾灸多个穴位或者四肢，可以选择配备多个小木质艾灸盒或者8针木质艾灸箱；如果只是偶尔艾灸一下太溪穴来泻火，一个2小木质艾灸盒就足够了。通过了解各种工具的特点和使用场景，再结合自己的实际情况和需求来进行挑选，相信你一定能够找到适合自己的艾灸工具。 𐟌🨉𞧁𘧚„穴位确定确定准确的艾灸穴位是艾灸成功的关键。我们可以采用简便取穴法、手指同身寸法、体表标志定位法等多种方法来定位穴位。例如： -风市穴：自然立正时垂臂于大腿外侧 -合谷穴：一手轻握拳另一手握于拳外结合个人的实际情况和医生的建议也是确定艾灸穴位的重要方法哦！ ⏰艾灸的时间与环境控制艾灸的最佳时间通常被定在早上8点到下午4点。在这个时间段内，人体的阳气与大自然的阳气相契合，借助这一时段进行艾灸能够事半功倍。然而，对于不同体质和需求的个体来说，艾灸的时间点也需有所调整。此外，艾灸的环境也应保持安静、温暖且通风良好，以确保艾灸过程的舒适与安全。姐妹们一定要记住这些小细节哦！ ⚠️艾灸的注意事项在进行艾灸时，我们必须注意一系列禁忌以确保安全有效地享受艾灸带来的益处。要注意保暖以避免寒气、邪气入侵；其次在艾灸的顺序和灸量方面也有讲究；此外还应避免在艾灸期间食用寒凉食物并保持良好的情绪状态；如果在艾灸过程中出现任何不适或异常情况应立即停止并寻求专业医师的建议。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果大家有任何问题或者想了解更多关于艾灸的内容，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

𐟌🤸�𛨉𞧁𘦖𐦉‹必知：“寸”的秘密𐟔 在中医的广阔天地里，“寸”这个单位可不仅仅是长度那么简单哦！𐟤”它更多的是一种相对的、人体穴位间距离的描述。对于初入中医或艾灸领域的小伙伴们，这“寸”可是个不小的挑战呢！𐟒ꊊ那么，中医里的“寸”到底是怎么测量的呢？其实，它是以患者本人的手指为标准的哦！𐟑† 1️⃣ 拇指同身寸：把患者拇指指关节的宽度当作1寸。 2️⃣ 中指同身寸：用患者中指中节桡侧两端纹头之间的距离来定义1寸。 3️⃣ 横指同身寸：也叫“一夫法”，把患者食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹为准，四指横量就是3寸啦！𐟤— 记住哦，这只是个大概的测量方法，并不十分精确。医生们会根据患者的具体情况和经验来微调的。𐟒‰ 如果你打算尝试针灸或其他中医治疗，记得要去正规的医疗机构找专业的医生哦！𐟏娿™样才能确保治疗的安全和有效性嘛！𐟌Ÿ 现在，你是不是对中医里的“寸”有了更深入的了解呢？𐟘‰

关元穴的准确位置在哪里？看了便知 𐟑袀⚕️在中医理论中，穴位的位置和作用备受关注，关元穴便是其中一个重要的穴位。那么，关元穴的准确位置在哪里呢？ ✔️关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，具体在脐中下3寸处。要找到这个穴位，可以采用多种方法。 𐟔𙱣€骨度分寸法：从人体的耻骨联合上缘到肚脐为5寸，将这个距离平均分成五等份，每份为1寸。从肚脐向下3寸的位置，即为关元穴。 𐟔𙲣€手指同身寸法：以被取穴者的手指为标准来定取穴位的方法。以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1寸，将除大拇指外的四指并拢，横放在肚脐下方，小指下缘处即为关元穴。 ⚠️需要注意的是，每个人的身体结构可能会有所差异，因此在寻找关元穴时，可能需要多次尝试和调整，以确保找到准确的位置。在进行穴位刺激时，建议在专业医生的指导下进行，以避免因操作不当而引起不适。𐟒–#领航计划#

𐟒᧩𔤽分寸记忆大法𐟒ኰŸŒ🠩ꨥ𚦥ˆ†寸法：以骨节为标志，测量身体各部大小，再按比例折算定穴。例如，将取穴部位骨节两端的长度折成等份，每份为1寸。 𐟌𜠤𝓨ᨦ ‡志法：利用五官、毛发、肚脐等固定标志，还有肌肉凹陷、关节间隙等活动标志来定位穴位。如鼻尖取素髎，两眉中取印堂，脐旁2寸取天枢等。 𐟍ƒ 手指比量法：以患者手指为标准，简便易行。拇指同身寸适用于四肢直寸取穴，中指同身寸偏长，用于小腿和下腹部直量，横指同身寸则用于下肢、下腹部和背部的横寸。 𐟒– 掌握这些方法，穴位分寸不再愁！轻松找准穴位，健康养生两不误！✨

找中脘的简单方法 𐟘Ž宝子们，我最近沉迷于中医养生小妙招，发现了一个超棒的穴位 —— 中脘穴！它在我们身体的调养中可是个 “宝藏” 穴位哦𐟌Ÿ。 𐟓定位中脘穴那怎么找到中脘穴呢𐟧？很简单，先找到我们的胸骨下端，也就是俗称的 “心窝” 处，然后沿着这条线向下量大约 4 寸（这里的寸是中医同身寸哦，大概是自己手指并拢的宽度）的位置就是中脘穴啦。我每次找的时候，都会先深呼吸，让自己放松下来，就像在和身体对话一样𐟤—，然后用手指慢慢摸索，这样能更精准地定位𐟘ƒ。 𐟓按摩中脘穴的方法按摩的时候，可以用食指和中指并拢，顺时针方向按揉，力度适中，以穴位处有微微的酸胀感为宜。除了按摩，也可以用艾灸的方法哦。 𐟓艾灸中脘穴的方法点燃艾灸条，在距离穴位 2 - 3 厘米处进行温和灸，每次灸 10 - 15 分钟，能起到很好的温通经络、调理脾胃的功效。我冬天的时候就喜欢艾灸中脘穴，整个人都会感觉暖暖的，胃也很舒服𐟘Œ，仿佛有一股暖流在身体里流淌。宝子们，赶紧把这个找中脘穴的方法学起来吧，让我们一起通过穴位养生，拥抱健康生活𐟒꯼ #艾灸# #按摩# #艾灸条#

怎样用艾条艾灸姐妹们有没有发现，最近艾灸越来越火啦！作为一种古老又有效的养生方法，艾灸真的能给我们的身体带来很多好处。不过，如何正确使用艾条进行艾灸，却不是每个人都能轻松掌握的。今天，我就来和大家聊聊这个话题，分享一下用艾条艾灸的一些注意事项和技巧。 𐟌🦌‘选合适的艾条与工具要成功进行艾灸，选择合适的艾条和工具真的很重要哦！艾条的品质直接影响着艾灸的效果，所以我们应该挑选纯度较高、年限适中、颜色自然的艾条。同时，为了提升艾灸的便利性，我们可以选择竹制艾灸盒、艾灸贴等实用工具，这样可以让艾灸过程更为轻松舒适。 𐟔娉𞧁𘧚„正确操作流程在进行艾灸时，我们应遵循一定的操作流程。准备好所需的艾灸工具，如艾条、艾柱、艾灸盒等。通过辩证体质，找准需要艾灸的穴位。在艾灸过程中，应遵循“先阳后阴，先上后下”的顺序原则，以确保艾灸效果的最大化。每个穴位艾灸的时间可根据个人体质和需求进行调整，但通常建议每次艾灸时间在10-30分钟之间。 ⚠️艾灸的注意事项与禁忌虽然艾灸有很多好处，但我们在进行艾灸时还是需要注意一些事项和禁忌哦！例如，最佳艾灸时间应在上午11点到下午1点，此时阳气较重，艾灸效果更佳。同时，艾灸过程中要注意保暖，避免寒邪入侵。特殊人群如孕妇、经期女性等在进行艾灸时需特别谨慎，并最好咨询专业医师的建议。 𐟧˜‍♀️如何找到艾灸的穴位找到准确的穴位是艾灸成功的关键！我们可以采用简便取穴法、手指同身寸法、体表标志定位法以及艾灸八穴歌等方法来寻找合适的穴位。这些方法既简单易行，又具有一定的准确性，能够帮助我们精准定位穴位，为艾灸治疗提供有力支持。 𐟌ˆ艾灸的顺序与避免不良反应在艾灸的过程中，正确的顺序选择非常重要哦！遵循“先阳后阴，先上后下”的原则进行艾灸，能够确保治疗效果的最大化。同时，我们还需要注意防烫措施，避免艾灰、艾火掉落烫伤皮肤。此外，艾灸后应避免立即洗澡和食用生冷寒凉的食物，以保持身体的温暖与舒适状态。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望大家都能通过正确的操作方式享受到艾灸带来的健康益处。有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注～

三伏天贴三伏贴，新手必看！夏天为什么要贴三伏贴？因为“冬病夏治”效果超好！春夏养阳看三伏，三伏贴的原理就是《黄帝内经》里提到的“春夏养阳”，在夏天为秋冬储存阳气，阳气足了就不容易被寒气侵扰。不过，体热的小伙伴们要注意，最好找特别版的哦，建议咨询医生。 𐟓… 三伏贴的敷贴时间初伏：7月15日-7月24日（10天）中伏：7月25日-8月13日（20天）末伏：8月14日-8月23日（10天）特别提醒：每一伏的第一天是敷贴的最佳时机，但如果错过了也不用纠结，初伏内哪天贴都行，之后接着贴就行。每隔10天贴一次，从贴三伏贴的第一天开始，一直贴到收伏结束。最好在上午11点之前贴完三伏贴，上午9点到10点人体穴位和毛孔充分张开，这时候贴容易渗透到体内。 𐟓 取穴自己贴的话，找穴位最准的方法是用同身寸，也就是自己用手指丈量距离。毕竟人有胖瘦，每个人位置可能都不太一样。 𐟓‹ 注意事项大人贴4-6小时，小孩贴2-4小时。不能贴太长时间，怕有色素沉淀，不建议3岁以下的小朋友贴。贴后避免吹冷风、吃冷的和辣的东西，6小时后洗温水澡。贴后皮肤轻微红、轻微痒属于正常。如果贴后皮肤刺痒、疼痛、灼热，可能是过敏，应该立刻撕下来。经期量少可以贴，量多不贴。希望这篇攻略能帮到你们，祝大家三伏贴贴得开心，身体健康！

适合家庭常用的小儿推拿 ①补脾经：功效健脾和胃，补益气血，穴位大拇指尖到指根，操作时拇指端从指尖推至指根300次，推2—3分钟，速度2—3次/秒。 ②补肺经：功效补肺益气，穴位无名指螺纹面，从指尖至指根，操作时拇指从无名指尖推向指根300次，推2—3分钟，速度2—3次/秒。 ③补肾阳：功效补肾益脑，温养下元，穴位小拇指节螺纹面，操作时拇指从指尖推至指根300次，推2—3分钟，速度2—3次/秒。 ④揉肾顶：功效收敛元气，益气固表止汗，穴位小指顶端，操作时拇指按揉100次，揉1—2分钟，速度2—3次/秒。 ⑤揉关元：功效培元固本，温补下元，穴位在肚脐下3寸，操作时大鱼际按揉100次，推1—2分钟，速度为1—2次/秒。 ⑥揉足三里：功效健脾和胃，补中益气，强壮身体，穴位在外膝眼下3寸（宝宝同身寸四横指），骨头外侧前缘一横指处，操作时拇指按揉，左右各100次，共揉2—3分钟，速度1—2次/秒。 ⑦捏脊：功效调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气。穴位在背部后正中线龟尾至大椎成一条直线。操作时两手拇指指腹沿脊柱由骶尾部上推，双手食指交替捏拿，所提肌肤在手下滚动从龟尾至大椎穴，捏3—7次，速度1次/分钟。以上动作请家长们坚持，7个动作为一组，每天早晚各做一遍，7天为一疗程，宝爸宝妈们会有意想不到的收获。（原载于“今日闵行”微信公众号）来源：上海市闵行区网页链接