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时间管理方法权威发布_时间管理方法和技巧(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

时间管理方法

2023年，像园丁一样耕耘自己的花园 𐟓–书名：《五种时间》如果你也在寻找一种轻松的时间管理方法，那么《五种时间》绝对值得一读。这本书没有高深的理论，却用接地气的分类方式，让你轻松理解如何管理时间。 ❤️五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。听起来是不是很简单？但正是这些看似平凡的分类，帮助我们更好地规划自己的生活。生存时间 𐟌🊧”Ÿ存时间是维持基本生活所需的时间，包括吃饭、睡觉等。这部分时间可以是主动选择的，也可以是被动接受的。赚钱时间 𐟒𐊨𕚩’𑦗𖩗𔦘倫覝妏升自己核心竞争力的时间。通过不断学习和提升，你可以创造更多价值，从而赚取更多收入。好看时间 𐟌𙊥彧œ‹时间是为了让自己变得更美的时间。无论是外在的打扮还是内在的修养，都可以在这个时间段内进行。好玩时间 𐟘 好玩时间是放松和娱乐的时间。没有具体目标，也没有未完成的计划，只是纯粹为了放松和娱乐。心流时间 ❤️ 心流时间是全身心投入某件事的时间。当你沉浸其中，享受当下的力量时，心流时间就开始了。打造你的花园模型 𐟍€ 每个人都可以根据自己的规划，打造一个属于自己的花园模型。专注力在哪里，成果就会在哪里。就像园丁一样，精心耕耘自己的花园。贫穷的本质 𐟌𛊣€Š贫穷的本质:我们为什么摆脱不了贫穷》的作者认为，贫穷的人疲于应付生活中的困境，认知水平和执行控制力没有得到提高是导致他们贫穷的主要原因。如果我们把太多时间花在生存时间上，而没有时间去其他时间，我们就会一直活在自己的思维世界里，无法实现跨越。在生存时间里找到平衡 ☘️ 在生存时间里，我们要尽可能地从被动生存变成主动生存。压缩生存时间，去实现逾越。因此，我们需要区分事情的优先级，高效完成他律的工作。每天安排赚钱时间 𐟒𜊦䩩ƒ𝨦为自己安排赚钱时间，多做些重要不紧急的事情。这样可以帮助你逐步提升自己的核心竞争力。金库摘抄 𐟓 当然你只能辨认情绪，并不能摆脱它，真的摆脱了情绪，就出离了过程，没有了痛苦，你就无法创造和改变。也许是在至暗时刻遇见一个人，经历了一件事，做出了一个决定，才扭转了命运。人生中较多的至暗时刻和人生低谷并非出现在生存时间，而是在求而不得的赚钱时间。有些人说要控制你的恐惧，我不这么认为，我通过一遍一遍的练习动作来扩大自己的舒适区，我一遍一遍的经历恐惧，直到不再恐惧。长期主义 𐟏ž️ 做一个长期主义者，像《难不过的酋长岩》里的主人公那样，十年如一日的把酋长岩作为攀登目标，将阅读作为长期的目标坚持下去。

孩子做事拖拉？试试这个时间管理方法！孩子做事总是拖拖拉拉，家长们常常为此头疼不已。其实，背后原因主要有两个：一是孩子不会做，二是孩子不愿做。这两种情况最终都会导致任务堆积如山，孩子越来越紧张，家长也越来越焦虑。那么，如何帮助孩子克服拖拉的习惯呢？答案就是——吃掉那三只青蛙！ 𐟐𘠤𛀤𙈦˜œ吃掉三只青蛙”？这个概念源自时间管理大师博恩ⷥ𔔨忧š„观点。简单来说，就是要让孩子每天找出最重要的三件事情，并优先完成它们。这样，孩子就能更有效地管理自己的时间，避免拖延症。 𐟑𖠥﹤𚎥𐏤𘀧‚𙧚„孩子：可以和他们讨论“我喜欢做的事情”和“我必须要做的事情”。教会他们优先完成基本任务，比如学校作业、阅读和钢琴练习等，再去玩。 𐟑栥﹤𚎥䧤𘀧‚𙧚„孩子：可以解释事情的重要性和时间的紧迫性。比如，紧急且重要的事情包括明天要交的作业和这周要考试的练习题。而重要但不紧急的事情则可以是完成当天的作业、体育锻炼、阅读半小时等。 𐟍𝯸 如何“吃青蛙”？先吃最大、最丑的那只青蛙：每天优先完成最重要、最紧迫的任务。创建并严格遵循每天的“待办事项清单”：让孩子列出每天需要完成的任务，并按照优先级排序。每天保护自己的“青蛙时间”：为完成最重要的任务留出专门的时间。教孩子写三只青蛙清单：学会优先级管理，让孩子受益终身。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果必须连着吃掉三只青蛙，记得先吃掉最大、最丑的那只。通过这些方法，帮助孩子培养优先级管理的能力，让他们学会如何高效地安排自己的时间。这样，孩子们不仅能更好地管理自己的生活，还能在未来的学习和工作中受益无穷。

经典的时间管理方法合集。

𐟌†下班后，如何开启高效新一天？ 𐟓š这本书以时间管理为主题，全篇阅读大约需要3-4小时。如果你只对时间管理方法感兴趣，可以直接阅读第四章和附录。附录中详细介绍了时间计划表格和晚间计划表格的使用方法。 𐟒᤹椸�馈‘印象深刻的两个点是： 1️⃣ 每日计划表的使用：作者提倡并实践了一种每日计划表，这不同于传统的时间规划。这个计划表的重点不在于制定一天的计划，而是回顾一天所做的事情。通过以小时为单位回忆每一小时内所做的事情，可以衡量自己的效率，并真实感受到时间的流逝。因为时间是无形的，通过记录和提醒自己，我们能更好地感受到时间的存在。初期只需记录一天做过的事情，坚持记录本身就已经比大多数人更清楚地了解自己时间的使用情况。 2️⃣ 放过自己的思想：作者倡导“放过自己”的理念。虽然设定了目标，但不要对自己要求完美。如果未能达到目标，也不要觉得自己失败，而是要时常鼓励自己：已经制定了计划并开始执行，发现不适合自己时及时止损也很好。做任何事情都不要给自己太大压力，因为制定计划是为了让自己生活得更好、更开心，而不是被计划支配。如果一件事情做得勉强，那注定是难以长久的。 𐟓通过这些方法，你可以更好地管理自己的时间，提高效率，同时保持积极的心态。

如何高效管理自己和时间？试试这3个方法！ 𐟌Ÿ在这个快节奏、碎片化的时代，我们常常感到时间不够用，每天都忙忙碌碌，却总觉得事情没做完。很多人学了各种时间管理方法，却依然觉得时间不够用。其实，我们真正需要管理的不是时间，而是我们自己。 𐟓š《善用时间》这本书的作者叶武斌也认为，时间本身不是被管理的对象，能够管理的恰恰是我们自己。通过管理自己来管理时间，才能真正掌控自己的生活。 𐟑䥏𖦭榖Œ是著名的时间管理专家，他的易效能系统在中国风靡一时。他在数十个城市传授过易效能系统的课程，受众数万人，好评如潮。他的畅销书《善用时间》通过故事的形式，用通俗易懂的语言讲述了时间管理的真谛，帮助人们更好地管理时间，让人生变得更美好。 𐟔那么如何管理好自己呢？这里有3个实用的小技巧：明确人生的方向停下来，问问自己到底想要什么样的人生目标。冥想达到目标的具体画面，并记录下来。定期回想这些画面，坚定人生目标的信念。要事第一，吃掉番茄不断收集并记录自己需要完成的事情。根据人生目标整理这些事情，删除不必要的。用80%的精力（番茄工作法）集中在重要的事情上，再处理剩下的。善用工具，如有神助使用印象笔记app收集所有日常事务，创建自己的资料库。用OmniFocus app记录整理每天的行动，回顾与规划。不管用什么工具，只要对自己有用的都是好的。 𐟌Ÿ所谓的“时间管理”永远不是管理时间，而是管理自己。再科学的时间计划表，都敌不过一句想要偷懒的“计划不如变化”。学会管理自己，时间才会真正属于你。 𐟑‰如果你有时间管理的困惑，不妨停下来，读一读《善用时间》这本书，里面的分享或许能给予你启发，让你更快地成为时间管理大师，获得真正的时间自由，绽放精彩的人生。

四象限工作法：提升效率的秘密武器𐟒ኰŸŒŸ 四象限时间管理法，又称艾森豪威尔法则，是美国第三十四任总统提出的一种时间管理方法。这种方法将任务按照紧急、不紧急、重要、不重要的分类方式，分为四个象限。 𐟔𙠧𔧦€婇要：这是需要立即处理的事情。如果这类事情太多，说明你的时间管理需要改进。 𐟔𘠧𔧦€夸重要：这些是琐碎的事情。可以选择是否处理，或者授权给他人，避免浪费时间。 𐟔𙠩‡要不紧急：这是计划要做的事情。把主要精力和时间放在这里，可以做到未雨绸缪，防患于未然。 𐟔𘠤𘍩‡要不紧急：这些是次要的琐碎事情。优先级可以放到最低。 𐟓… 首先，要计划这个星期要做的事情和目标，并进行分类执行。最后，复盘计划的完成效果，哪些没有完成，什么原因，出现了什么问题。 𐟒ꠦ 𘥿ƒ原则是第二象限工作法，我们要紧围绕第二象限开展工作，将主精力集中在第二象限，锻炼自己在第二象限的工作能力。 𐟓ˆ 学习四象限管理法来处理问题，可以帮助职场人在工作中有效克服杂乱的工作，正确区分事项类型，安排事项优先顺序，大大提高工作效率。

每天多出8小时的秘诀，效率翻倍！ 𐟌Ÿ 在不断调整自我时间管理的过程中，我发现了一些能让时间价值最大化的小技巧。这些方法让我感觉每天多出了8小时，工作和学习效率也大大提高了。今天，我想和大家分享5个我学到的高效时间管理方法。早起一小时，做重要但不紧急的事 𐟌… 比如阅读、听课、学习新技能等。总之，选择一些能让自己有所提升的事情，放在早上醒来后的第一小时来做。这样可以让你的一天有个好的开始。确保“大石头”的时间 𐟪芢€œ大石头”是指用整块时间来完成重要事项。比如，在我的周计划里，每天的9点30到12点是我专门留给写作和重要工作的时间段。这样可以避免浪费时间在一些不重要又无聊的事情上。利用番茄时间，提高专注力 𐟕𐯸 时间无法节省，但可以提升它的价值。我通过使用番茄时间来提高效率，即工作25分钟，休息5分钟，持续循环。在早上9点30到12点的大石头时间里，我用5个番茄时间来专注工作，期间不会玩手机也不会走神，让时间价值最大化。仅仅2.5小时，就能完成一天中最重要的工作。折叠时间，多任务处理 𐟓š 《五种时间》这本书里提到时间花园模型，赚钱时间可以和心流时间、好玩时间等折叠在一起。比如，我在早上和晚上通勤路上，会利用这一个多小时听播客、听演讲音频，在写作的同时还可以把它们输出为百度文章。这样，赚钱时间和心流时间、生存时间的叠加使用，让我们能够兼顾当下与未来的收获。不被“时间管理”所束缚 𐟌ˆ 我之前理解的时间管理是把一天的时间填满，现在意识到更重要的是时间密度。现在我可以高效完成很多事的同时，每天还能睡9-10小时，保证充足睡眠。也可以在周六日不给自己安排工作，调整身心状态，保证下周对时间的高效使用。自律就是从如何利用时间开始的。《五种时间》中有一段话我深感认同：“如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯、不许你沉沦、不许你随波逐流、不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是那个人。” 希望这些方法能帮助你更好地管理时间，提高效率！

如何高效管理时间，开启副业？ 𐟓š 书籍：《五种时间》 𐟖‹️ 作者：王潇 𐟓… 出版社：中信出版社你是否经常因为工作繁忙而无法追求自己的兴趣爱好？每天早上8点上班，下午6点下班，工作占据了大部分时间，但为了生计，你不得不妥协。或者，你找到了一份喜欢的工作，但作为新人，只能从基础工作做起，熬夜加班是家常便饭，晋升无望。这些被生存压力占据的时间，被称为“生存时间”。很多人因此不得不放弃自己的快乐和时间，重复做着同样的事情。如果你也有类似的烦恼，不妨看看《五种时间》这本书，书中介绍了运动员的时间管理方法，帮助你突破生存时间的束缚。 𐟒꠩斥…ˆ，要认清一个现实：生存时间永远存在，关键在于你是被动地等待还是主动地争取。我们唯一能做的就是完成心态的转变：尽早觉知自己已经为了生存把时间出卖给了他人！我们只能高效率地完成他人安排的任务，然后再争取自己的主动生存时间。 𐟒• 主动生存意味着：我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。这样的心态才能帮助我们突破一个又一个的生存时间，最后迎来成功的喜悦。拥有这样的心态，我们才可以向运动员学习他们的时间管理方法，做到自律，从而实现真正的自由。2018年，中国女排在备战亚运会时是如何管理时间的呢？她们通过艰苦卓绝的训练来管理时间。我们不能随时都处于比赛的倒计时阶段，但我们可以给自己设定很多里程碑式的考试。 𐟒𘍥樦ŠŠ一次演讲、一份PPT、一篇材料看作是一次考试，不断提醒自己：运动员永远在争取晋级，永远在做5件事。用“5”个运动员密码来设置自己的倒计时，激励自己合理安排时间，充满动力地去主动生存。这样我们也能像运动员一样不断在比赛中激发潜力，变得越来越好。

【管理秘籍】经典的时间管理方法合集。「管理超话时间管理超话」

职场人的时间管理指南：从混乱到秩序的秘诀时间管理方法——五种时间我们每个人都需要管理好自己的时间，这样才能更好地掌控自己的生活。以下是一些实用的时间管理方法，帮助你从混乱走向秩序。清晰知道自己所处的时间阶段 ⏳ 首先，你需要清晰地了解自己现在所处的阶段。是在为生存而奋斗，还是在赚钱、享受生活？明确这一点非常重要。坦然接受和应对 𐟤 不要逃避，坦然接受生活中的各种挑战和变化。只有勇敢面对，才能找到解决问题的方法。预想自己的追悼会 𐟕Š️ 想象一下自己的追悼会，这样你就能明白自己真正想要的是什么。有了“终局判断”，你才能更好地规划今天该做什么，不该做什么。相信因果关系 𐟌𑊧›𘤿ᤸ€些基本的因果关系，比如“种瓜得瓜，种豆得豆”。想要秋天的果实，就要在春天播下种子。在生存时间里高效工作 𐟒𜊥œ觔Ÿ存时间里，被动接受是无法做出主动选择的。比如在职场上被安排任务时，或者能力不足时，可以使用清单法，逐一完成并打勾，这样能高效完成他律任务，为主动生存争取更多时间。在赚钱时间里找到核心竞争力 𐟒𐊦‰𞥈𐤺†核心竞争力，就能循环增强。人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。享受好看时间和好玩时间 𐟎谟Ž‰ 好看时间和好玩时间都很好理解，它们为我们的生命增加了更多的色彩和趣味。喜欢充满生命力的好看，喜欢去玩的永恒好奇心和永远玩下去的生命力。心流时间 𐟒– 心流时间是我最向往的时间，全神贯注地专注在自己的世界里，整个人达到极好的状态，时间感也会改变。五种时间的折叠 𐟔„ 最后是五种时间的折叠，循环增强。有充分的理由和充足的动力，让这件事一直进行下去，拥有更多时间享受最优体验。在时间的面前，我们永远都有选择。希望这些方法能帮助你更好地管理自己的时间，实现自己的目标。