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营养健康最新视觉报道_营养健康知识培训内容(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

营养健康

极耀猫粮：低温慢煮，营养更健康最近去朋友家玩，看到他们家的猫咪在吃极耀猫粮，朋友夸得不行，我也忍不住入手了𐟥𐰟尰Ÿ尣€‚ POLAIRS极耀猫粮是一种低温慢煮的猫粮，相比膨化粮，它的营养更丰富，水分流失少，对猫咪的健康更有益𐟑𐟑𐟑。因为生产过程和食材处理时间的关系，极耀猫粮都是小批量生产的，原材料新鲜采购，无添加，1磅一包的包装既新鲜又方便𐟍€，多猫家庭也有大包装可选哦𐟤™𐟤™𐟤™。我给家里的猫咪选择了无谷绿禽配方𐟐“，原料表前十位都是肉类原料，肉含量高达75%，无谷物，低敏，适口性非常好。此外，还添加了10种以上的超级食材，每一种都含有猫咪所需的优质营养，为猫咪提供丰富的营养𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ。极耀猫粮还添加了益生菌成分和天然卵磷脂，以及0.26%的高牛磺酸，对猫咪的皮毛和各项健康都有很好的帮助𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ。如果你是新手养猫，可以考虑一下极耀猫粮哦𐟉‘𐟉‘𐟉‘。

考公共营养师？这篇就够了！ 𐟌Ÿ 公共营养师是什么？公共营养师是专门针对不同人群，帮助他们构建合理的膳食模式的专业人士。他们的职责包括食物选择、食谱编制、营养评价、营养宣教、营养咨询以及营养保健品销售等，目标是促进社会公众的健康。𐟍𝯸𐟥把𐟚€ 为什么要考公共营养师？生活改变：通过学习公共营养师的知识，你可以构建一个健康的营养知识体系，改变自己的认知，培养良好的饮食习惯，从而受益终生。职场优势：用人单位非常看重公共营养师的证书，无论你是自己创业还是做副业，这个证书都能成为你的专业背书。 𐟌ˆ 公共营养师的就业方向：职业类营养配餐师：为企业、幼儿园及学校提供专业的营养配餐指导。饭店类营养师：在高级酒店、宾馆等餐饮场所从事营养配餐管理。营养讲师：在营养健康教育机构、食品企业、医疗保健行业从事健康教育工作。食品类营养师：负责营养强化食品、保健食品的研发、生产策划及销售。运动类营养师：为职业运动员、时尚健康人群制定饮食营养方案。食疗类营养师：通过食物调理常见慢性疾病。孕幼类营养师：为婴幼儿、孕产妇等特殊人群提供营养调理。医院营养师：国家规定二甲以上医院都要有营养科，病房要有配餐室；未来营养师会像医生一样，拥有让人羡慕的高收入和地位。美容类营养师：专注于女性内分泌与减肥等美容营养调理。 𐟓š 当你身边的人还在浑水摸鱼的时候，不妨悄悄逆袭，考一个公共营养师吧！这不仅是一个证书，更是一个让你生活更健康、职场更专业的机会！𐟒갟Œ𑀀

猫咪最爱！活力泰鸡肉冻干猫粮体验分享最近发现了一款让猫咪爱不释手的冻干猫粮——活力泰鲜肉冻干猫粮！我家的小灰灰特别喜欢吃冻干，尤其是鸡肉味的。这款猫粮不仅美味，而且成分非常健康，适合猫咪的口味和营养需求。一打开包装袋，就能看到满满的冻干，真的是让人惊喜！小灰灰一闻到鸡肉的味道，就迫不及待地开始吃了，适口性真的超级棒！这款猫粮的原料成分也很让人放心。它含有95%的动物性原料，40%的粗蛋白添加，单一鸡肉源，这不仅能满足猫咪的食肉天性，还能提供高蛋白的营养。而且，单一肉源的设计也很低敏，对猫咪的肠胃非常友好。小灰灰的肠胃一直不太好，换粮需要循序渐进。这款猫粮中含有100亿专利益生菌和益生元，可以帮助猫咪在换粮期间减少肠胃刺激，保持健康。这款全价猫粮的颗粒是扁小的，干爽不油腻，幼猫和老年猫也能轻松进食。而且带有浓郁的肉香味，适口性非常好，小灰灰吃得很开心，一点都不挑食。总之，活力泰鲜肉冻干猫粮不仅美味，而且营养健康，非常适合我家的小灰灰。如果你也在为猫咪寻找一款美味的猫粮，不妨试试这款活力泰鲜肉冻干猫粮吧！

黄瓜的多种吃法 𐟥’黄瓜真的是一种百搭食材，无论是清爽解腻还是简单家常，都能轻松搞定！今天就来分享一些黄瓜的吃法，让你在炎热的夏天也能享受美味。 𐟥—清爽解腻的美味搭配虾仁炒黄瓜真的是一道绝佳的清爽菜。准备几个虾仁，清洗干净后用白胡椒粉和料酒腌制10分钟，再淋上少许水淀粉抓匀。黄瓜斜刀切成段，木耳撕成小朵备用。热锅冷油，炒香葱花和蒜末，加入虾仁、黄瓜和木耳翻炒，最后调味即可。这道菜不仅美味，还能帮助解腻哦！木耳黄瓜炒鸡蛋也是一道非常适合夏天的菜。木耳泡发3-4小时，撕成小朵；黄瓜切片；鸡蛋打散搅匀。热锅冷油，先炒木耳和黄瓜，再倒入蛋液摊开，加入盐和鸡精快速翻炒即可。整道菜简单又美味，特别适合日常家常菜。拍黄瓜也是一道非常适合夏天的凉菜。黄瓜洗净去皮，用刀背拍裂后切段。加入蒜末、香菜段、香油、盐、米醋等调料，翻拌均匀。这道凉菜不仅爽脆可口，还能帮助开胃。 𐟍𒧮€单易学的家常菜凉拌黄瓜真的是一道超级简单的家常菜。黄瓜洗净去皮，用盐腌制20分钟，然后投洗一遍去掉多余的盐分。加入蒜末、小米辣、生抽、香醋、白糖等调料，翻拌均匀。这道菜不仅清脆爽口，还能帮助解暑。黄瓜拌猪心也是一道非常不错的家常菜。猪心切片去血水后焯水，黄瓜切片和猪心一起焯水。热锅冷油炒香葱姜蒜，加入黄瓜和猪心翻炒，调味即可。这道菜不仅美味，还富含蛋白质，非常适合日常食用。黄瓜炒木耳也是一道非常简单的家常菜。黄瓜切片和木耳一起焯水，热锅冷油炒香蒜末，加入黄瓜和木耳翻炒，调味即可。这道菜不仅清淡可口，还富含膳食纤维。 𐟥—营养健康的饮食选择温拌黄瓜蟹味菇真的是一道营养又健康的菜。嫩黄瓜、蟹味菇和胡萝卜一起焯水放凉后混合。加入盐、香油拌匀，这道凉菜不仅美味，还富含丰富的营养。清炒黄瓜仔也是一道非常健康的菜。黄瓜花洗净后用盐水浸泡十分钟，热锅冷油炒香蒜片，加入黄瓜花大火翻炒半分钟，调味即可。这道菜不仅清新可口，还能帮助促进消化。胡萝卜黄瓜卷也是一道非常适合夏天的健康菜。面粉和水淀粉混合成面团，擀成薄片后铺在锅中煎熟。胡萝卜和黄瓜切丝码在面皮上，挤上沙拉酱后卷起来切片食用。这道菜不仅美味健康，还能帮助增强免疫力。黄瓜真的是一种百搭食材，无论是清爽解腻还是简单家常，都能轻松搞定！希望大家都能找到自己喜欢的吃法。如果你有其他美味的黄瓜做法，欢迎在评论区分享哦！𐟥’

𐟍𒠥𑱨晴𘧉›肉丸，营养美味的宝宝辅食做法 𐟑𖠥š„辅食选择很重要，蒸菜既营养又健康！今天推荐一道清蒸山药牛肉丸，营养丰富，软嫩易消化，适合宝宝食用。具体步骤如下： 1️⃣ 准备食材：将牛肉剁碎，加入葱花。 2️⃣ 切碎山药和胡萝卜，备用。 3️⃣ 在牛肉馅中加入菌菇粉、淀粉和少许酱油，抓拌均匀。 4️⃣ 将混合好的牛肉馅搓成均匀大小的丸子。 5️⃣ 将水烧开后，把丸子上锅蒸15分钟即可。这道菜不仅美味，还能满足宝宝营养需求，快来试试吧！

日常饮食注意这3点，更营养健康！ 1. 用鱼肉代替红肉按照我国居民膳食指南的建议，每周最好吃鱼2次或者300-500克（差不多是半斤到一斤的量）。特别是很多人日常猪肉吃得比较多，如果能多选择一些鱼替代猪肉等红肉会更健康一点。 2. 食用油常换着吃不同的油换着吃，取长补短，更有益健康。可以根据不同的烹饪方式可以选择不同的油。（1）炒菜：可以选用双低菜籽油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油等。（2）凉拌菜：可以用橄榄油、芝麻油、亚麻籽油、紫苏籽油等。（3）油炸食品：建议大家少吃或不吃油炸食品，如果实在想吃，可以用猪油或棕榈油等炸制，短时间油炸用花生油也行。⑤ 3. 烹饪口味清淡点清淡饮食的一个标准是：少油、少糖、少盐、忌重口味，以及正确的烹饪方式。尽量选择清蒸、白煮、凉拌等最大程度保留食物营养、最低限度增加脾胃消化消耗的烹饪方式。

来自加拿大的营养健康咨询经验分享 𐟇谟‡报䧥彯𜁦ˆ‘在加拿大生活快九年了，之前在国内读了七年书，本科和研究生都是食品科学专业。当初选专业时，因为自己对人体的运作特别感兴趣，所以选了食品科学专业。在这七年里，我逐渐发现人体与食物的相互作用非常有趣。这也是我来加拿大换专业读人类营养学的初衷。毕业后，我应聘到一家高级营养品公司从事健康咨询的工作。从工作期间，我学到了很多在读书期间学不到的鲜活知识，也深入了解到了营养补充剂行业内部的种种。也是在工作期间，我才了解到营养补充剂的品质是参差不齐的。以前觉得都一样没啥区别，给父母也就从超市随便买来吃，图个安心。几年工作下来，才明白自己以前对营养素的误解太深。好东西也是有的，但是太专业了，普通人真的没机会了解。所以呢，和大家说句心里话，没有深入了解一个行业，还是不要随随便便下结论的好呀。 19年我从温尼伯搬来了温哥华，和朋友开了健康咨询公司，一直从事营养健康咨询至今。疫情原因，宅家的时间长了，我经常看到来自不同领域的朋友科普营养，喜悦的同时，也会发现不够专业而造成的误导。加之自己和父母也因以前缺乏对营养补充剂的科学认知，在这上面踩过雷吃过亏，反倒耽误了追求健康的道路。为了不让大家和你们的家人重蹈我的覆辙，我想在业余时间，运用我这十五六年的学习工作经验和专业知识帮助大家，不要神话营养素，但是也不要觉得都是智商税。有用，科学服用，配合健康五要素，都会受益哦。今后，我会在基本营养素科普、健康好物分享和营养相关的新概念的科普上谈谈自己的见解。欢迎专业人士一起来探讨交流，欢迎大家一起围观。

高油点食用油推荐姐妹们，油点高的食用油有哪些？今天就来给大家揭秘一下，分享几款我亲自用过的、油点超高的食用油！都是我个人的真实体验哦，绝对不吹牛～𐟒ꊰŸŒ𛨑𕨊𑧱𝦲𙯼š营养满分口感：葵花籽油的颜色是金黄色的，看起来就很有食欲。而且它的气味比较清香，不会像其他油那样浓香扑鼻。营养：这款油可是个营养小能手！它富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素，还有维生素E、B1等，真的是一应俱全。用它可以补充人体一天所需的微量元素，简直不要太方便！烹饪：葵花籽油烟点高，炒菜时发出的油烟比较少，这点我很满意。而且它适合压力大的现代人，含的胡萝卜素比其他几种常见植物油都多，对身体很有好处。购买建议：适合注重营养健康、追求高品质生活的家人们，买它没错！ 𐟥樏œ籽油：辛辣中的美味口感：菜籽油因其独特的辛辣味，让人难以忘怀。但正是这种味道，让它成为了许多菜肴的点睛之笔。营养：它的饱和脂肪酸含量非常少，单不饱和脂肪酸含量又很高，对身体健康很有益。而且它还含有丰富的维生素E和磷脂，可以延缓衰老、保护血管神经和大脑。烹饪：菜籽油在加热后颜色变化不大，这点我很喜欢。用它炒菜时，可以保留食材的原汁原味，让菜肴更加鲜美可口。购买建议：适合喜欢辛辣味道、注重健康饮食的家人们。不过要注意选购双低菜籽油哦，避免摄入过多的芥子酸和硫苷。 𐟌𝧎‰米油：清香又健康口感：玉米油口感清香自然，不会掩盖其他食材的味道，让我爱不释手。营养：它富含不饱和脂肪酸和植物甾醇等营养成分，具有抗氧化剂能力，不易氧化变质。而且它含有丰富的维生素E和植物甾醇等营养价值高的成分，对身体健康大有裨益。烹饪：用玉米油拌凉菜或炒菜时都能让菜品色香味俱全、让人食欲大增！每次用它做饭都感觉自己变得更健康了呢！购买建议：适合追求健康饮食、注重食材原汁原味的家人们使用哦！它绝对会让你爱不释手的！说了这么多款油点高的食用油，其实每款都有它独特的魅力和优点啦！𐟒–如果让我推荐一款的话呢？我会倾向于推荐葵花籽油哦！因为它不仅营养丰富、口感清淡适中；而且油烟点高、适合现代家庭使用；最重要的是它含有丰富的维生素E和胡萝卜素等对身体有益的成分呢！真的是一款健康又美味的食用油哦！大家不妨试试看吧～✨

营养健康素食早餐

没有食品添加剂，不意味着就是营养健康的食品「微博健康公开课」「健闻登顶计划」「这个问题吃什么」比如油炸的香蕉干。虽然配料表只有：香蕉、棕榈油、白砂糖。但在油炸过程中，不但本身的维生素C等营养素被破坏，脂肪过度氧化，还可能产生反式脂肪酸，再加上除本身食物中的糖分外，还添加白砂糖，一小块香蕉干升血糖速度杠杠的，从本身很健康的食品变成了提供能量但没什么营养价值的食物，常吃很容易让人发胖且容易血糖高。

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