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篮球防守最新视觉报道_篮球的12种防守图解(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

篮球防守

从篮球小白到校女篮队长的防守心得大家好！今天来聊聊防守那些事儿～进攻是能力，防守是态度 ⚾️ 我一直觉得，进攻是展现个人能力的时刻，而防守则是对待比赛的态度。积极的防守是非常值得尊重的。今天主要聊聊一盯一防守和一些区域防守的小技巧。位置感 𐟓 无论对方有没有持球，防守时首先要站在对方和球筐的中间。对方拿到球后，伸出一只手干扰就好。有些人喜欢站在对方和持球人中间去断球，但这样很容易被对方转身投篮或上篮。还有，背对着对方，连人家跑走了都不知道。脚步要跟上 𐟏ƒ‍♀️ 防守最重要的是跟住脚步。之前和女生打球时，很多女生用胳膊挡、搂脖子，一般都是因为脚步跟不上，才会想着用上肢防守。练习时可以用手抱头，判断自己防守脚步有没有跟到位，避免动手拦人的情况。如果发现脚步跟不上，那就多做一些脚步练习来提高灵活性，比如交叉步、滑步、小碎步等。启动太慢的话，可以多练习小碎步+启动加速。保持距离 𐟓 防守持球人时尽量放一步，主要是为了防止对方突破。如果贴身防守，很容易被对方一步过。等到持球人收球准备投篮时，再立刻扑上去伸手干扰（如果对方是刚接到球，准备投篮的话，扑上去尽量不要起跳，防止对方假投然后突破）。但如果对方已经到了篮下，没有突破的空间，并且可以很轻易地伸手投篮，这个时候就需要贴身防守了。一只手架起来，另一只手伸手干扰防止投篮。不要轻易断球 ✋ 尤其是面对运球很熟练、速度比较快的人。对方很可能在你下手断球的时候一个侧身过掉你，这个时候就很难调整回重心再去跟住对方的脚步了。重点关注强侧手 𐟒ꊥ𞈥䚥峧”Ÿ只会右手运球上篮、只攻右侧，可以适当把重点放在强侧的防守上。当然，如果遇到了左右手都很熟练的大佬，还是要两边都好好防。干扰即有效 𐟧™‍♀️ 其实在防守女生的时候，不一定非要帽到，只要伸手干扰对方，就足够了！大部分女生在被干扰时，都会受到很大影响，投篮会变得很不稳定。换位防守 𐟔„ 在打比赛的时候，队友交流很重要。遇到对方挡拆的情况，因为自己没办法第一时间看到有人来挡，所以队友需要在后面及时提醒“左挡”或“右挡”，如果可以反应过来的话，可以提前绕挡。如果绕不开，要及时和队友沟通换防。前几天发的内容都被夸了耶✌你们的鼓励是我最大的动力𐟒ž[派对R]

为什么约基奇9项数据创生涯新高！众人热议其历史地位：再夺一冠进历史前五，背后的原因很简单 1. 掘金打的是团队篮球！约基奇只是在其中有战术核心作用！他的串联球队和单打得分策应能力对于掘金很重要！但是如果单单把约基奇拿出来做一个得分主攻点！他无法跟历史前五相提并论的！还有他有一点非常不好！自我判断的防守意识！经常性的掘金领先一些！面对对面的冲击篮下的得分选择目送！当然一方面这样的防守方式可以避免不必要的犯规！但长此以往一种不好的防守习惯和防守积极性就养成了！所以我们经常会看到掘金很多其他球员需要帮助他追防补防他的防守人，而漏掉自己的防守人！看了那么多年掘金的篮球！每每看到这种情况出现对面又扩大比分！就非常窝火！数据是数据！讲真的如果在关键时刻约基奇用这种方式去防守！掘金整体的防守档次不可能很好！掘金的团队篮球理念才是掘金夺冠的最大的希望！ 2. 如果再来 mvp 和 fmvp，就是 2➕4➕2，前五不好说，但前十稳稳的。不过起码今年够呛，一旦当家打出生涯最好数据，意味着球队竞争力下降，必须他超额付出 3. 当年刚出道的时候，我们的解说称他是行走的五花肉，结果这个行走的五花肉成了联盟第一人 4. 约老师本赛季的成功建立在掘金失败的基础上，因为阵容不整，无人可用才激发出超强约老师 5. 再拿一冠进前五，说梦话呢。论数据去碰张大帅吧，论成绩前十里面你就再夺两冠也不够看啊

科比传奇：从81分到退役的篮球巨星科比ⷥ𘃨Ž𑦁駉𙯼ˆKobe Bryant），1978年8月23日出生，2020年1月26日因直升机事故去世，享年41岁。这位前美国职业篮球运动员，以其出色的得分能力和防守技巧，被誉为“黑曼巴”和“小飞侠”。科比在1996年NBA选秀中以第1轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中，后被交易至洛杉矶湖人队，直至退役都效力于该队。职业生涯中，科比帮助湖人队夺得5次NBA总冠军，个人荣誉包括1次常规赛MVP、2次总决赛MVP和4次全明星赛MVP。他18次入选NBA全明星阵容，15次入选NBA最佳阵容，12次入选NBA最佳防守阵容。科比的得分能力极为出色，突破、投篮、罚球和三分球都达到顶尖水平。他在单场比赛中曾砍下81分，这一纪录充分展示了他的得分能力。除了得分，科比的组织能力也十分出众，经常担任球队进攻的第一发起人。他的防守同样出色，贴身防守极具压迫性。 2016年4月14日，科比在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。2017年12月19日，湖人主场对阵勇士的中场时刻，为科比的8号和24号球衣举行了退役仪式。2018年3月13日，科比凭借与动画师格兰ⷥŸ𚦁饐ˆ作的短片《亲爱的篮球》获得第90届奥斯卡最佳短片奖。 2020年8月13日，美国加州的橙县宣布8月24日为“科比日”，以纪念这位篮球巨星的不朽贡献。

篮球防守的艺术CrazyBasketball的微博视频

𐟏€篮球术语大揭秘𐟔 𐟤协防：当队友被对手包围时，我方球员上前协助防守。 ⏰时间差：利用空中停留，巧妙改变投篮出手时间，躲避防守。 ↘️斜插：从边线快速向球篮或球场中间斜线跑动，寻找进攻机会。 𐟓落位：攻防转换时，双方重新布阵，制定战术。 𐟒觪分：持球进攻队员突破防线后，与队友配合传球，创造得分机会。 𐟤𞦎奺”：无球进攻队员主动抢位，准备接球展开攻击。 𐟏€后场：球队防守的半场区域，保护球队篮筐。 𐟎力•空：投篮未中，球未触及篮圈，遗憾失分。 ⏳5秒钟规则：持球后必须在5秒内出手，否则视为违规。 𐟚륇𚦊•篮犯规：防守方在投篮过程中与进攻方发生非法接触，导致犯规。 𐟛᯸挡拆：持球队员利用队友的掩护，摆脱防守，创造得分机会。 𐟓ˆ助攻失误比：助攻与失误的比例，反映球员助攻效率。 𐟔⤸䥏Œ(三双)：球员在得分、篮板、助攻等统计中达到双(三)位数字。 𐟚覊€术犯规：队员因漠视裁判劝告或不当行为而受到的犯规处罚。 𐟎“毕业：个人达到最大犯规次数，被换下场。 𐟔„回场违例：进攻方将球带过半场后违规返回己方半场。 𐟤𗥹𒦉𐧐ƒ：投篮后球在下落或篮圈范围内被球员触及。 ⚖️死球：因违反规则或球飞出端线导致的比赛中断。

彻底坐不住了！独行侠127-134步行者，赛后看比赛数据，输球谁应该“背锅”？ 1、这场球赛，独行侠队那是真心坐不住了，被步行者队一顿痛打，127-134，这比分看着就让人心疼。你说这锅该谁背？欧文21投11中，拿下27分，这表现还算过得去，但要想赢球，光靠他可不够啊！ 2、东契奇24投9中，虽然拿了34分，但15个助攻也是亮点。可球队输了，他这当家球星也得挨两句喷。毕竟，篮球是团队运动，一个人再强，也难敌四手啊！ 3、克莱12投6中，16分入账，这效率不错，但看看他的队友华盛顿，11投3中，这命中率，简直像是闭着眼睛扔的。华盛顿这锅，背得稳稳的。 4、加福德3投3中，百分百命中率，这手感烫得能煎鸡蛋，可就3次出手，这火力支援显然不够。马绍尔9投8中，高效拿下20分，可篮球不是个人秀，得分的同时也得看防守。 5、丁威迪8投6中，这准头也是没谁了，可就14分，得分王的名号可不够格。全队就8人出战，这阵容厚度，跟步行者比起来，就像是小学生跟大学生打架。这场球，独行侠输得心有不甘，但看看这防守，被对手拿了134分，这哪是防守，简直是开门揖盗。篮球场上，进攻赢得票房，防守赢得冠军，这句话什么时候都是真理。球队要想走远，不加强防守，那可真就是白日做梦了。

篮球术语大揭秘：你了解多少？ 𐟏€（四）策应：在篮球比赛中，进攻队通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，创造出空切、绕切以及掩护等进攻机会。补防：当一名防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另一名防守队员立即放弃自己的对手，去防守持球突破的进攻者。 1-5号位：篮球场上五种位置，分别为控球后卫（1号位，PG）、得分后卫（2号位，SG）、小前锋（3号位，SF）、大前锋（4号位，PF）和中锋（5号位，C）。每个位置都有不同的职责。板凳球员：替补席上的球员，一般在比赛过程中都坐在凳子上，因此被称为板凳球员。拉杆上篮：在上篮时，双脚已起跳离地，为了躲避防守球员的盖帽而在空中变换上篮姿势的一种难度较大的动作。 𐟏€（五）假摔：防守者通过夸张动作，装作被侵犯的行为，以博取裁判吹罚犯规。走步：进攻者在持球移动中违反规则，不运球走三步以上或轴心脚移动等行为会被吹罚走步违例。失误：因犯规、违例还是传球出界、踩线被对方截停等行为导致球权转换的都被称作失误。撤凳子：进攻方试图以背打靠近篮筐，在进攻方用力靠过来时防守方突然撤力，进攻方失去阻挡因为惯例往前冲，从而失去重心。防守方的动作称为撤凳子。错位：通过挡拆等方式，打乱防守对应关系，一般有“大打小”和“小打大”。三威胁：如果一名球员第一个拿到球但并没有开始运球时，即可称为三种威胁，也就是说这名球员可以随时投篮、运球切入，也可以传球（所有进攻威胁姿势）。三不沾：投出的球篮筐、篮板、篮网什么都没有碰到。 𐟏€（六）挑篮：指单手托球上篮，在出手时，通过手指间的挑动使篮球轻轻飞起，落入篮筐的上篮动作。罚篮：指在投篮被犯规，或者对方犯规次数累积已够五次时，则有站在罚球线，在没有干扰的情况下投篮的机会。 2+1：指的是在球员做投篮或上篮动作时，防守队员对其犯规，但篮球仍然入框，则两分算，并且还要加罚一球。挡拆：指一种掩护配合，具体为在为持球队员挡住防守队员后再拆开拉出空位形成得分机会的配合。助攻失误比：指助攻数与失误数的比例，往往是判断一个球员助攻效率的数据，比例越高，则其助攻效率越高。换防：防守队员相互交换防守对象。关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

「cba炫时刻」「篮球」北京北汽(201.5)大芬本赛季在攻防两端展现出了出色的竞技水平，是联盟中整体实力较为强劲的队伍之一。球队不仅拥有稳定的主力阵容，还具备深厚的板凳深度，多名替补球员能够在关键时刻站出来分担得分压力。北京的防守反击战术非常高效，在拦截对手进攻后能够迅速发起快攻转化为得分。本赛季他们的实力有了明显提升，攻防节奏更加流畅。「图片推荐」

实战篮球鞋推荐：全场比赛必备！篮球鞋大集合，快来看看怎么选吧！𐟑€ 𐟏€ 突破系列：适合进攻和防守灵活切换，发挥自如。爬墙虎仿生底纹提供强劲抓地力和防滑效果，特别适合控球后卫和得分小能手！𐟒ꊊ𐟏€ 异形系列：拥有国家队同款的氮科技，关键发力区强化支撑，防止侧翻和崴脚。无论是1对1对抗还是全场比赛，都能直接拉爆对手！𐟒劊𐟏€ 减震系列：为小朋友提供全方位的保护，提高运动安全性。A-FIASH FOAM中底材料，回弹率超过60%，落地时将冲击力转化为回弹能量，弹跳更出色！𐟌ˆ 选择合适的篮球鞋，让你在球场上如鱼得水！𐟎‰

篮球术语大揭秘：英文表达全攻略准备去海外读书的小伙伴们，是不是对球场上的英文术语感到一头雾水？别担心，我来帮你搞定！今天先分享一些篮球术语的英文表达，更多精彩内容敬请期待哦！篮球术语英文表达 Airball（三不沾）：当你投篮时，球没有碰到篮筐、篮板或篮网，直接飞出界外，这就是Airball。 Alley-oop（空中接力）：两个人在空中完成传球和接球的动作，通常用来制造精彩的扣篮。 And One（2+1）：投篮得分的同时，还造成对方犯规，获得额外的罚球。 Assist（助攻）：帮助队友得分，助攻数是一个球员传球能力的体现。 Backboard（篮板）：篮球砸在篮板上的声音，也是篮板球的简称。 Backdoor（反跑）：一种进攻战术，无球队员在防守者背后切入篮下，接球后直接攻击篮筐。 Bank Shot（擦板投篮）：球在接触到篮板后，改变方向进入篮筐。 Block Shot（盖帽）：防守球员用手掌将对方的投篮盖掉。 BoxOut（顶抢篮板球）：当对方进攻投篮出手后，争抢篮板球的球队员用身体或胳膊把对手阻挡在远离篮筐的位置，以获得更好的篮板位置。 Carry（携带违例）：与BoxOut类似，但更侧重于用手臂或身体阻挡对手，以获得更好的篮板位置。 Charge（带球撞人）：持球球员在进攻时与防守球员发生身体接触，导致防守球员摔倒。 Double Dribble（二次运球）：球员在运球过程中，双手同时触球，或者将球运回手中再次运球。 Elbowing（非法用肘）：用肘部撞击对手，这是一种非法动作。 Fast Break（快攻）：防守成功后，迅速组织进攻，试图快速得分。 Flop（假摔）：球员为了制造犯规而假装摔倒。 Free Throw（罚球）：在犯规后获得的罚球机会。 Key（油漆区）：篮下区域，进攻队员不能在篮下持续停留超过三秒钟，否则会被吹罚三秒违例。 Lay-up（上篮）：在篮下得分的一种方式，通常用于近距离得分。 Man-to-Man（人盯人防守）：一种防守战术，防守方队员每个人专门负责防守对方的另一个人。 Zone Defense（区域防守）：一种防守战术，防守者根据球场区域负责防守进入自己区域内的进攻队员。 Outlet（一传）：抢到防守篮板球后迅速把球传出，争取发动快攻的第一次传球。 Post Up（背身单打）：球员在进攻时背对防守球员，用身体和脚步动作创造得分机会。 Rebound（篮板球）：进攻球员投篮未中后，争抢篮板球的球。 Screen（掩护）：球员用身体挡住防守球员，为队友创造得分机会。 Swish（空心球）：球完美地穿过篮筐，直接落入网中。 Travel（走步）：球员在运球过程中，脚部动作不符合规则要求。 Turnover（失误）：球员在进攻过程中出现失误，导致球权转换。 Three in the Key（三秒违例）：进攻队员在篮下持续停留超过三秒钟，被裁判吹罚三秒违例。希望这些术语能帮助你更好地理解篮球比赛，无论是在海外读书还是在国内观看比赛，都能更深入地享受这项运动的魅力！

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