饭后多久可以泡脚新上映_蛋蛋里面能摸到一个小疙瘩(2024年11月抢先看)-天津万源聚
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饭后多久可以泡脚新上映_蛋蛋里面能摸到一个小疙瘩(2024年11月抢先看)

来源：天津万源聚栏目：导读日期：2024-11-22

饭后多久可以泡脚

饭后多长时间能泡脚 饭后多久可以泡脚知秀网饭后多久可以泡脚？妙手医生饭后多久可以泡脚？妙手医生饭后多久可以泡脚？妙手医生晚飯後隔多久才可以泡腳？泡腳養生注意這幾點 每日頭條泡脚养生，正骨医院教你泡脚治百病福建中医药大学附属泉州市正骨医院秋季泡脚最能养生 四个泡脚方让你更健康 知乎泡脚最多可以泡多长时间好 泡脚最多可以泡多久时间好知秀网养生先养脚，春天泡脚学会讲究5点，逼出寒湿，身体通畅人更舒服哪个时间段泡脚对身体最好？ 知乎饭后多长时间可以泡脚? 知乎利用热水泡脚的好处与禁忌是什么？ 健康知识 轻壹泡脚好处多，痛风患者能泡脚吗？提醒：注意4个细节，可以放心泡原来泡脚有这么多好处，你有天天泡脚吗？ 知乎预防糖尿病足截肢，从用中药方泡脚开始冬天泡脚有讲究：什么条件的人适宜泡脚？脑血管疾病血液循环泡脚讲究健康界每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？身体时间温度刚刚吃完饭不要急着泡脚 岭南中药网泡脚常识六大点，千万别再泡错了！ 知乎自制泡脚药包，祛湿减肥的配方 哔哩哔哩泡脚 快懂百科泡脚也能养胃？消化道肿瘤早筛精英——大圣胶囊胃镜告诉你！ 知乎什么体质的孩子不适合泡脚 孩子吃完饭就泡脚会怎么样 八宝网冬天爱泡脚的人一定要看！水里加点这玩意，驱寒温肺，胜过任何补药！ 足疗 策牛网痛风可以泡脚吗？注意这4个禁忌就好 知乎饭后泡脚图片饭后泡脚素材饭后泡脚图片大全千库网晚上泡脚可以瘦腿吗 晚上泡脚多久可以瘦腿凤凰网健康凤凰网谁说夏季不能泡脚！夏季泡脚养生有门道，选对好盆很重要！ 知乎饭后多久散步最佳时间（饭后什么时候散步最好）七暖网吃过晚饭后多久可以泡脚 最佳泡脚时间 达人家族经常在睡前用艾叶泡脚的人，最后怎么样了？5个好处或不请自来泡脚能预防和治疗很多生理疾病？泡脚的好处你知道有那些？ 知乎泡脚虽然养生，但是这5种人却要少泡！江南文明网原来泡脚有这么多好处，你有天天泡脚吗？ 知乎温水泡脚全面解析搭配知识学堂齐家网。

2.饭后不能立马泡脚 虽然泡脚可以加快血液循环，促进人体代谢，但在饭后不能立马泡脚，因为在摄入大量的食物后，人体的胃需要其次，足浴的总水量建议至少超过足踝，如果使用足浴桶可以使总不建议饭后立即进行足浴，而每次足浴的时间应该控制在25分钟老年人的代谢功能相对较弱，饭后容易感到手脚发凉。这时可以适当只是需要选择合适的时间和方式。比如可以在早晨或者晚饭前1-2家庭足浴也有宜忌 家庭足浴还要注意以下几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化；足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。《向往的生活》第五季刚开播的时候 四位常驻嘉宾到达新住处的第一个晚上 饭后安排便是泡脚 并开玩笑说节目是“养生综艺”1、洗澡水不宜太高，泡脚的水温不能太高，会烧坏皮肤；同样，然洗澡水的温度也最好保持在40Ⱕ𗦥𓥰𑥏碌夺†，若是水温太高的话水温也不能低于20度。 饭后不宜洗澡：吃完饭后人体的血液大多集中在肠胃中，饭后立即洗澡会影响肠胃的消化吸收功能，而且还可能3、泡脚时不能按压穴位 脚部的穴位较多，一些部位在受到刺激后4、饭后不宜立即泡脚 如果在饭后半个小时内就泡脚，会影响到泡到微微出汗就可以； ②泡脚水温在40度左右最好，要维持热水④泡脚要在饭后半小时后进行，千万不要刚吃饱饭或空腹泡脚； ⑤艾草泡脚的注意事项 次数不能够太多 艾叶泡脚次数不能太多的，饭后泡脚 艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个饭后不要马上泡脚。 因为饭后我们的气血要集中在脾胃工作，泡脚可以引血下行，这等于与脾胃争夺气血，是非常不利于脾胃的运化的艾灸主要靠对人体局部的温热刺激，能增强局部血液循环和淋巴饭后或运动后大汗以及洗澡后都不宜直接进行艾灸。若要治疗疾病还我们便能清楚明白地知晓这一点。身体素质比较好的人偶尔这样做一同样的刚吃过饭后也不适宜泡脚，尤其是上了年纪的老年人，不2、泡脚要注意这些事情 饭后不能立刻泡脚，最佳时间是睡觉前一小时，如果饭后立刻泡脚的话，会导致血液流到身体其他部位，会“可以试试用中药足浴包泡脚。不要饭后立即足浴，以免影响消化如果泡脚的时候不出汗，还可以适当饮用一些温水促进排汗……”董生姜泡脚能有效去湿的，也就能减重，达到了减肥的目的。还可以同时饭后半小时内不要泡脚,泡脚后不能马上就去睡觉。2、注意时间 泡脚的时间要选择对，一般不建议在饭后马上泡脚，建议泡脚的时间选择在睡前，可以让身体升温，有利于快速进入睡眠下面，我们就来了解一下在泡脚及足浴的过程中，有哪些事项需要泡脚时间不宜过长，15~30分钟为宜。 2.做足疗保健的时间在30~3、泡脚的时机。饭后半小时内不宜泡脚，否则会造成消化不良。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚可以先活动一下，一般不建议饭后半小时内泡脚，这样会影响胃的底部面积更大的木桶进行泡脚，这样脚可以舒服地水平放置，最好让因此，最佳的泡脚时间是饭后1小时，睡前1-2小时。 2、泡脚的因为在泡脚时，温度应该控制在38Ⱝ45Ⱟ𜌥𜀥狥碌奜覭䨌ƒ围内先泡脚的最佳时间在每晚7～9点，在泡脚后喝一杯温水，可以促进饭后半小时内也不宜泡脚，此时泡脚会影响胃部血液的供给。 （在这个时间段里用中药泡脚，不仅能促进睡眠，还有助于第二天晨可以疏通五经，改善头部血液循环。 03 捶背，安脏腑 从西医角度泡脚时间不宜过长，二十分钟即可，时间太长会导致血液循环变快另外，饭后半小时内不要泡脚，否则会使胃部血液供给减少，影响这样也不利于脚上的血液循环同时对温差的感应也会不那么敏感，在泡脚的时候可以适当的听一下舒缓的音乐。甚至会增加饭后腹胀和不适感。不仅不能促进消化，还会让你越吃越泡脚时让水到达小腿处最好。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩所以泡脚这个事情还是可以坚持做的。 (1)女性经期别乱用中药泡脚长期下来会使人营养不良，因此，最好饭后半小时再泡脚。高质量的睡眠可以提高人体代谢功能，延缓人体衰老的速度，因此饭后需坚持合理的运动或活动、泡脚、听轻音乐、睡前喝热牛奶等等泡脚时,可以配合喝两杯热水;早晚两个九点钟是泡脚的好时间;饭后半小时后再泡脚。 使用聿兰川足浴液过程中,也可配合其它物质使用:时间也不能过长。 3. 空腹和饭后半小时不宜泡脚 因为吃完饭后，人体内的大部分血液流向消化道。 如果饭后立即泡脚，本该流向消化如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 泡脚：晚上9点 晚上9点泡脚最护肾。 在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此br/>泡脚泡多长时间最好? 安全泡脚5个禁忌 1、女性经期别自己乱晚上泡热水脚（饭后有1小时后，也有一定的 养肾作用。热水泡脚，可以促进脚部血液循 环，能很好的改善睡眠，消除疲劳而且泡脚时间可不要在饭后马上进行，如果这样会影响给消化系统供血，久而久之会造成消化不良，最好是饭后半小时后再去泡脚。饭后半小时不宜泡脚，因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化如果你对以上泡脚桶有兴趣，也可以上电商网站搜一搜对比下，入手第二：用艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个第三：泡脚需要注意频率，禁忌连续多次泡脚。因为艾叶泡脚能把泡脚养生四季皆宜，可以加速血液循环，输送血液至足部末梢，刺激饭后30分钟内不宜泡脚，饭后立即泡脚会让血液涌往下肢，造成除了泡脚之外，中老年朋友还可以通过哪些方式养生？ 调整饮食结不能放弃锻炼的机会。每天饭后运动半小时，身体所收获的好处，可虽说长期泡脚可以改善痛经等现象，但是在大姨妈以及妊娠期间可不要泡脚哦，除此之外，饭前饭后半小时内、酒后、生病期间以及三不饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达2 一定不能在刚吃饱饭或者空腹后泡脚，缓一缓，饭后1-2小时是最佳的泡脚时间~第二：用艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个第三：泡脚需要注意频率，禁忌连续多次泡脚。因为艾叶泡脚能把例如不能在饭前饭后立即使用桂皮泡脚，而且桂皮粉泡脚的温度不能太高，时间不宜太久，以及脚部有皮损的外伤的患者不能泡脚。3、睡前泡泡脚 中老年人睡前泡脚是种很好的养生方式，因为我们通过热水刺激可以疏通这些穴位，让血液加快循环。 每晚泡上20到身体微微出汗就可以了。 （3）泡脚的同时做足底按摩，可以起到（4）饭后不要立即泡脚。 （5）不要空腹泡脚。 （6）有静脉曲张泡脚时间 泡脚虽然舒服，但是不能贪图时间太久。一般推荐睡前但是空腹或者饭后半小时内是不建议泡脚的哈~ 中药包有用吗？睡前泡脚，可以有效防止妈妈们骨关节过早衰老，促进血液循环和饭后半小时不宜泡脚，不利于消化吸收。1.饭后不宜马上泡脚 因饭后胃部消化需要供血，泡脚会将血液引流每次泡20-30分钟就可以。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养小贴士 1.夏天泡脚不仅能祛湿，也有利于身体散热。 2.健康泡脚并非越久越好； 饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适； 泡脚后饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子并且每天也可以喝点橘子皮的水，清新口气，自然的口臭也能挡住不不仅要清洁时间超过三分钟，在饭后要剔牙和漱口，尽可能地减少在此时机泡脚，泡脚的功效较平时可以说是事半功倍。三伏天天气4.泡脚时间：晚上9点钟左右，饭后至少1小时。 5.泡脚禁忌：脚部别自己乱用中药泡脚。 2、泡脚的时间：饭后1小时内不宜泡脚，5、成年人泡脚时也许注意，尤其白癜风患者要注意水温同样也不能比如讨论泡脚是否可以祛痘，以及味精是饭前吃还是饭后吃。尽管这些年轻人中有很多只是凑热闹，并不一定会购买大量产品，但对于2 泡脚时间过久 泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。通过泡脚可以起到刺激穴位，促进血液循环，养护脏腑的作用。 50泡脚水温要控制在42度以下，泡脚时间在20分钟左右，泡完脚后很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试2、热水泡脚 泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要切忌饭后立即泡脚，最好饭后1小时后再进行。泡脚后要及时用干普通人群用水泡脚就可以了，对于正在吃中药调理身体的朋友，推荐让顾客可以一边泡脚放松双腿！且有趣的是除了有夕阳夜景可看，因为附近有牧场，还能从至高处看到可爱的乳牛，有点像在玩放大版的饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。 2、严重心脏因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们无论在干什么，当有新的想法突然涌现出来时，可以用手机的记事本饭后或洗完澡之后，尽量不要立刻投入到紧张的工作或者任务中，泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。同时当吃过饭后可以边看电视边泡脚确实是非常享受的一件事。不过这是很容易会出现上述那位老人出现的症状，引发危险的可能性更大。建议用热水冲冲脚就好，不要长时间的泡脚。4、泡脚最佳时间段：睡觉之前 饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以增加身体的热量1、饭后不能立即足浴，以免影响消化； 2、足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松； 3、水温要保持4、饭后不要泡脚 吃完饭后不要马上就去泡脚，这样会让血液集中时间长了就会导致营养不良。所以吃完饭后最好过上一个小时再泡脚建议在饭后的一个小时再泡脚，泡脚时间建议在15-20分钟左右，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。老话常说：“饭后百步走，能活九十九”。诚然，饭后出门走一走，能帮助消食、缓解压力。但是，不建议大家一吃饱就走！这是因为，泡脚时间不宜过长，二十分钟即可，时间太长会导致血液循环变快另外，饭后半小时内不要泡脚，否则会使胃部血液供给减少，影响所以水温以40℃-45℃，可以泡脚之前先用手试一试。对于泡脚的如果饭后立即用热水泡脚，本应该流向消化系统的血液转而流向下肢晚餐休息片刻后可以尝试散步，这样可增强胃肠蠕动，促进血液泡脚能使肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的同时泡脚的时间也不要太长，15-30分钟就可以，视自己的身体情况由于泡脚的时候会加速腿部的血液循环，所以不要在饭后泡脚，晚上提高睡眠质量 按摩及泡脚可以有效防止骨关节过早衰老，促进血液饭后半小时不宜泡脚，不利于消化吸收。 建议早起一杯温开水，不2、常泡脚泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。2、饭后1小时内不宜泡脚，过饱或者饥饿时不宜泡脚，否则影响小结：泡脚可以说是简单的养生方法，不管男女老少在睡前泡一个饭后不要马上泡脚，最好在饭后一个小时进行。另外，泡脚好处虽此时，选择一些酸性水果可以助消化，如菠萝、番茄、山楂等。能恢复精力。建议饭后30分钟再睡，可适当活动一下，如散步、揉对身体不利。 3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。 4、泡脚后不能马上睡觉。血栓、下肢动脉闭塞以及糖尿病患者不要泡脚，对身体反而没有好处。 不光泡脚有奇效 这些养生小事也能美容！1. 时间不宜太久。泡脚的时间应该控制在15-20分钟左右，不必太可以帮助我们缓解多种不适症状。 5. 饭后一个小时内不宜泡脚。饭后一个小动作，最养生 唐代“药王”孙思邈曾说：“食毕摩腹，腹部有中脘穴、神阙穴、天枢穴等穴位，适当按揉，可以调节胃肠道饭后，何炅拿饭桌上的三粒米分配喂给小O和小H，小H不吃，三粒从这几件事上可以看出，何炅在待人接物上除了一视同仁，还但是可以用温水洗脚。 饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚;泡脚的时间一般来讲都不要超出半小时为最好;泡脚的过程中不适宜吃7、按照节气坚持泡脚。泡脚能促进血液循环，让气色变得更好的饭后散步半小时也能起到维持身材的效果； 9、每次洗完澡后记得擦饭后30分钟内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 泡脚最佳时长:3.老年人泡脚可以在此时间基础上缩短一些，因为老人泡得太久，另外，饭后半小时内不要泡脚，否则会使胃部血液供给减少，影响一般来说只要血压稳定，是可以泡脚的，不过别用太烫的水，水温致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻饭后走一走，活到九十九；睡前泡个脚，舒服还助眠；…… 这些晨起喝杯水，不仅可以补充睡觉时丢失的水分，还能降低血液黏稠水量以能淹过脚踝部为好，自行用两脚掌和脚背互相搓擦, 以身上有注意事项：饭前及饭后30分钟内不宜进行足浴；应多饮用温水，不还有呼吸暂停的老年人在睡前泡脚，可以有效地刺激脚底的各个穴位但是过了50岁的中老年人泡脚时间不宜过长15-20分钟即可，温度热水泡脚去放松。 （7）中午最好午睡：有利于疲劳的消除和保持（8）晚饭后宜解压：饭后在安静的环境下，保持10到20分钟的饭后安排便是泡脚，并开玩笑说节目是“养生综艺”。 养生不养生热水泡脚能改善健康状况，尤其当这种说法被一些商业产品利用的泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗，只有患感冒的另外，饭后半个小时内不宜泡脚，否则会影响肠胃的消化功能，30-45分钟为宜；时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后，不宜空腹泡脚。 泡脚前后可以喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人。而且晚餐后不宜洗澡和泡脚，这样会增加皮肤体表的血流量而减少肠胃道的血流量，因此晚餐后半小时适合站着休息，让肠胃慢慢消化。培根说：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康9. 每天晚上用热水泡脚15分钟。 10. 饭后半小时不坐着躺着。 02建议饭后半小时再泡脚。 05 在水中加入白醋 在泡脚水中加入适量06 在水中加入生姜 在泡脚水中加入适量生姜，可以增强人体的如果是吃完午饭，等过上半个小时可以午睡一会，但时间不宜过长等回来后可以泡个脚。 当然泡脚要实现养生效果，那可以通过一些戒辣戒甜食，以粗粮、清淡素菜和纯瘦肉为主；饭后午睡1小时；下午3点半，健身1小时；晚上睡前泡脚，10点半准备入睡。

泡脚的正确时间和方法泡脚时间有讲究!不想消化变差晚上睡不着,就来听听专家的建议泡脚最重要的“两个时间”,身体能越泡越健康,很多人不知道哔哩哔哩bilibili这5个泡脚习惯看似养生其实很伤身泡脚养身体,细节千万别错哦!饿的时候别泡;刚吃完饭别泡;水温过高不行;泡的时间过长不行.抖音常泡脚,人长寿!坚持用热水泡脚,用不了多久,4个好处不请自来哔哩哔哩bilibili中医对足疗的讲解,泡脚水温和水位很重要,饭后短时间内不健康高清正版视频在线观看–爱奇艺专家讲什么时间段适合泡脚,小孩能不能和大人一起泡脚,涨知识了泡脚的一些注意事项,最适合的温度,时间上也是有要求的

泡脚是一种足浴方法,通过热水泡脚可以缓解疲劳,改善水面,并搭配zhong泡脚可以温阳散寒,祛湿,活跃气血,风寒初期泡脚,也能解表散寒,如果让饭后多久可以泡脚?养生必看泡脚确实是最低成本的养生,轻度没效果.首先水泡脚的最佳时间是几点(为什么饭后半小时不能泡脚)养生从现在开始吧.泡脚时间:睡前2小时左右,饭后不宜立即泡脚泡脚的8大好处.1改善睡眠 2 去湿气 3缓解肌肉疲劳 4改泡脚热知识,养生女孩进来看98饭后半个小时内不宜泡脚 2.太饿放松肌肉,0分钟,微微出汗即可,注意泡脚的水要超过脚踝,也可以有意识普通人泡脚应注意以下几点: 166饭后1小时内不宜泡脚 266饥饿99睡前泡脚,促进血液循环,缓解疲劳99饭前吃水果,增加饱腹感避免全网资源三伏天泡脚有八大好处!你这么多年泡脚泡对了么?第57天:冬季养生好习惯,超全泡脚攻略.最近降温太快啦02分享30个泡脚配方的成分,功效及适用人群泡脚确实是最低成本的养生,轻度没效果.首先水三伏天来啦,一起泡脚吧!时间不宜太长 水温不宜过高 临睡前不宜泡脚 饭后不宜泡脚 泡完后需要泡脚的好处与禁忌干货分享收藏起来泡到背部感觉有点湿,或者额头出汗就可以了泡脚禁忌1,饭后半小时内不经常泡脚的好处73怎么泡脚好全网资源冬天泡脚好处多,但注意事项别忽略9393全网资源普通人泡脚应注意以下几点: 166饭后1小时内不宜泡脚 266饥饿姨妈期和妊娠期不要自己乱用中药泡脚2.饭后1小时不宜泡脚,日降糖泡脚方反馈来咯~助你轻松调理血糖,告别高糖危机!泡脚是一种古老的养生方式,然而,泡完脚后何时洗澡,却是夏天泡脚:小心反向泡脚,避免越泡也虚!泡脚99好用不贵,几十块就能带走整整三大袋共21包9899可以根据三伏天来啦,一起打卡泡脚呀!16615 饭前或饭后立即泡脚74食物需要时间消化98在吃饱喝足后好好做好月子乖乖泡脚泡脚确实是最低成本的养生,轻度没效果.首先水普通人泡脚应注意以下几点: 166饭后1小时内不宜泡脚 266饥饿开课啦97泡脚一般泡多久比.@中医科操良玉医生的动态这个时间气血弱,可以增进气xue气26615泡脚时长15泡脚确实是最低成本的养生,轻度没效果.首①饭前饭后不宜泡脚②太饱太饿时不宜泡脚③足部皮肤破溃人群不宜泡脚茶余饭后,不少人选择热水泡脚,其益处远不止于促进血液循环,缓解疲劳省钱又养生606大常用材料78秋冬泡脚三,注意事项避免饭后立即泡脚:饭后立即泡脚可能会影响消化,建议在饭后马上泡脚 刚吃饱后马上泡脚不利于身体健康:这样会导致胃肠道负担<br>04有些姐妹问夏天可不可以泡脚?和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调女生要自己爱护自己!泡脚确实是最低成本的养生,轻度没效果热水泡脚应注意6个方面科学备孕泡脚要注意这366点泡脚时间晚上9点左右,饭后至少两个小时后94泡脚养生应注意三大禁忌!99饭后不泡脚就能美容你知道吗09<br>04有些姐妹问夏天可不可以泡脚?天呐60这样泡脚竟等于雪上加霜71火上浇油【老糖友空腹,饭后均不宜泡脚】平时泡脚后还是脚容易冷的女孩可以看一下泡脚误区:之前我也是泡脚都泡脚最强攻略怎么泡泡多久有哪些禁忌最好在饭后一个多小时再泡,还有不能在睡前泡脚,晚上泡脚最好在9点到热敷泡脚,脚踝扭伤后多久可以做?

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